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- 走る！歌う！
- マラソン
- 【ランニング雑記】 第9回作.AC真駒内マラソンに出場します！
- 【ランニング雑記】 「月間走行距離は一つの目安でしかない。」ってことは目安の一つにはなるんでしょ？！
- トレーニング
- 【練習記録】5/1~31 不調の底抜けはいつ？！質どころか量も落ちていく一ヶ月
- 【練習記録】4/14～20 気温は徐々に上昇！ 大会前の刺激入れなどもなくひたすらジョグと休養の一週間
- 【練習記録】4/7～13 復調の兆し・・・それとも？ 一進一退の足の状態。疲労が抜けなくともハーフランは継続中！
- 【練習記録】3/31～4/6 足の重さが限界に達し、ついに通院生活！ それでも諦めずに最低限走ります！
- 【練習記録】3/24～3/30 雪解け進む北海道！ 体調はようやく回復傾向も足が重く
- 【練習記録】3/17～3/23 ついに雪解けが本格化！ 念願のアスファルトランで距離を稼ぐ！
- 【練習記録】3/10～3/16 再び襲い掛かる風邪の悲劇 去年の12月中旬からひたすら体調不良と戦う！
- 【練習記録】3/3～3/9 2月よりも寒い3月！ 大雪はないもの春はまだまだ遠く！
- 【練習記録】2/25～3/2 冬に逆戻りの北海道！ 風邪でほとんど走れなかった一週間・・・。
- 【練習記録】2/18～2/24 2月にまさかのアスファルトがお目見え？！ 夏シューズで走り出すもまたもや体調悪化
- 【練習記録】2/11～2/17 記録的な暖冬の北海道！ 足が重くジョグは低調もポイント練習を再開！
- 【練習記録】2/4～2/10 冬もいよいよ折り返し地点へ 体調は回復したので重い体を引きずって走る走る！
- 【練習記録】1/28～2/3 最も寒い時期に突入した北海道 それでも去年ほどの寒さはなく？
- 【練習記録】2024年1月 トレッドミルで距離だけ稼ぐも相次ぐ体調不良で結局低調な結果に
- 【練習記録】8/20～26 暑さが止まらない北海道⑤ 本来低くなるはずの気温がここで最高潮！北海道マラソンの準備期間に襲い掛かる酷暑！
- 【練習記録】8/13～19 暑さが止まらない北海道④ お盆だけ少しだけ暑さ和らぐも暑い日は続く！
- 【練習記録】8/6～8/12 暑さが止まらない北海道③ 北海道マラソンまであと3週間！ ペース上がらず！
- 【練習記録】7/30～8/5 暑さが止まらない北海道② 雨の日があるものの朝晩も気温が下がらず！
- 【練習記録】7/23～29 暑さが止まらない北海道① 連日真夏日が続き中でもラン記録
- 【ランニング雑記】 第36回サフォークランド士別ハーフマラソンに出場します！
- 【練習記録】7/16～22 士別ハーフマラソン迫る！ 閾値走はなんと二か月ぶり！
- 【練習記録】7/9～15 体調不良から回復し、ラン再開！ ハーフマラソンまではすでに1週間！
- 【練習記録】7/2～8 朝でも半袖ランの本格シーズン到来！ ところが突然訪れた体調不良により、ほぼノーランに
- 【練習記録】6/25～7/1 魂の鈍走！ 制限時間5分前完走のサロマ湖ウルトラ その後も練習は続く！
- 【練習記録】6/18～24サロマ湖100kmウルトラマラソン直前！ 高まる期待と緊張の1週間！
- 【練習記録】6/11～17 いよいよサロマ湖ウルトラマラソン迫る！ 襲ってきた歯痛により、ラン回数は減少(汗)
- 【練習記録】6/4～10 ウルトラマラソン前のスピード練習！ 距離も大事、そして体のキレを出すことも大事！
- 【練習記録】5/28～6/3 次戦はいよいよサロマ湖ウルトラマラソン！ 距離を積みたいけどなかなか時間が作れず！
- 【練習記録】5/21～27 洞爺湖マラソンで練習不足を露呈！ 今更距離だけ稼いで来月サロマに備えます！
- 【練習記録】5/14～20 フルマラソン一週間前 出張2回を挟みながら最後の調整
- 【練習記録】5/7～13 徐々に気温が上がり、日中は半袖ランも！ フルマラソンを1週間後に控えて今更のポイント練習！
- 【練習記録】4/30～5/6 大型連休は走り込み期間！？ 少年野球の手伝いをしながら走る走る！
- 【練習記録】4/23～29 4月後半も気温はあがらず！ 相変わらず長袖厚手手袋の一週間！
- 【練習記録】4/16～22 北海道のマラソンシーズン開幕！ ハーフマラソン大会を含む1週間
- 【練習記録】4/9～15 春の日差しは徐々に強くなるも朝晩はまだまだ寒い！
- 【練習記録】4/2～8 いよいよ新年度！ 北海道ではマラソンシーズンがいよいよ本格的にスタートします！
- 【練習記録】3/26～4/1 朝晩の寒暖差もなんのその！ 外ランの幸せを噛みしめて走る走る！
- 【練習記録】3/19～25 北広島～札幌間のエルフィンロードが開通！ 週末は気温が下がるものの春は目前
- 【練習記録】3/12～18 景色はすっかり4月！ 驚異の速さで進む雪解け 今年初のレース一週間前！
- 【練習記録】3/5～3/11 念願のアスファルトお目見え！ 例年より2週間早いタイミングに大歓喜のランニング！
- 【練習記録】2/26～3/4 例年より気温上昇が早い北海道！ 3月のアスファルトランも近い？！
- 【練習記録】2/19～2/25 ランオフ日も多めも距離は長めに！ 久々ロング走を含む一週間
- 【練習記録】2/12～2/18 まだまだ寒い冬は続くも日はどんどん長く！ 雪上ランも残りおよそ一ヶ月？！
- 【練習記録】2/5～2/11 約三か月振りのスピード系練習！ 冬だからと油断してたら、ロードの大会は一か月後！
- 【練習記録】1/29～2/4 今年は雪が少ないものの寒さは厳しい！ 冬は折り返し地点もまだまだ続く！
- 【練習記録】1/22～28 冬本番！ 真冬の北海道を抜け出しアスファルトランを楽しんだ一週間
- 【練習記録】1/15～21 週5～6ペースのランは週4に それでも続けることが大事！
- 【練習記録】1/8～14 本格的にランニング再開？！ 足の勤続疲労は緩和されるも基礎体力の低下か？
- 【練習記録】1/1～7 正月ランはお預けで自宅待機は続く・・・。ようやく走り始めました！
- 【練習記録】12/25～12/31 年内最後のランニング！ 距離だけ稼ごうと目論むも・・・
- 【練習記録】12/18～12/24 寒気と暖気の繰り返し！ 冬もしっかり外ランしたいですが、服装を間違えると汗だくに
- 【練習記録】12/11～12/17 まとまった積雪と寒さで冬本番の北海道！ 今年も残り半月！
- 【練習記録】12/4～12/10 気温は低下するも積雪は少なめ ウィンドブレーカーでロードを走る！
- 【練習記録】11/27～12/3 ついに積雪！昨年より2週間ほど早くても例年よりは遅め。これより外ランは修業の道へ！
- 【練習記録】11/20～26 朝晩の寒さと共にやってくる日の短さ…。 外ランの時間も限られてきました！
- 【練習記録】11/13～19 今年も積雪は遅い？！ 今のうちに外ラン！とはいかなかった一週間
- 【練習記録】11/6～12 今シーズン最後の大会の含む一週間！ アスファルトを走れる期間はカウントダウンへ！
- 【練習記録】10/30～11/5 スピードが上がらない！それでも最後まであがいてます！
- 【練習記録】10/23～10/29 朝晩は氷点下に突入！ 雪が迫る北海道 今シーズンラストランまであと1週間！
- 【練習記録】10/16～10/22 秋深まる北海道 今シーズンラストレースまであと2週間！
- 【練習記録】10/9～10/15 北海道マラソンシーズン閉幕秒読み開始！ シーズン終了まで走る走る！
- 【練習記録】10/2～10/8 別海町パイロットマラソンの快走を含む1週間！ 今シーズンラストレースまではあと1ヶ月！
- 【練習記録】9/25～10/1 秋晴れが続いた一週間！ フルマラソンを直前に控えて調整は余念なく
- 【練習記録】9/18～9/24 季節の変わり目は雨模様！ ハーフマラソンを完走し、次週はフルマラソン！
- 【練習記録】9/11～9/17 いよいよやってきた秋！ 半袖ランは終了間近 ハーフとフルの大会も迫る！
- 【練習記録】9/4～9/10 北海道マラソンの疲労は残るも、迫る次戦に向けて調整開始！
- 【練習記録】8/28～9/3 シーズン後半戦に投入！ 北海道マラソンでの大撃沈を含む一週間
- 【練習記録】8/21～8/27 北海道マラソン1週間前！ 状態が上がらなくてもやるだけのことやりました！
- 【練習記録】8/14～8/20 北海道マラソン2週間前！ 徐々に調整をしながら本番に備える一週間
- 【練習記録】8/7～8/13 大スランプの予感？！ 足が重くてスピード練習も進まず それでもやるしかない！
- 【練習記録】7/31～8/6 真夏日のハーフマラソンから一転の雨模様 ！ 北海道マラソンも気温が低いことを願って！
- 【練習記録】7/24～7/30 いよいよ気温上昇！ 夏本番に迎えるハーフマラソン前の一週間！
- 【練習記録】7/17～7/23 気持ちの良い晴れはいつ？相変わらず曇りがちの天気 夏本番はまだか？
- 【練習記録】7/10～7/16 雨が降ったやんだり気温も落ち着いた一週間！ 足のコンディションに変化？
- 【練習記録】7/3～7/9 例年より早い夏！ 月末のハーフ、来月のフルに向けてスピード強化も忘れずに！
- 【練習記録】6/26～7/2 雨模様の一週間！ 函館出張を含めてランオフなしで走る走る！
- 【練習記録】6/19～6/25 いよいよ気温が上がり始めた北海道 半袖ランで快適ランニング！
- 【練習記録】6/12～6/18 利尻礼文出張を含む1週間 右足甲に謎の鈍痛が？！
- 【練習記録】6/5～6/11 突貫工事でスピード練習！ 悪あがきで5km大会20分切りなるか！
- 【練習記録】5/29～6/4 二週連続レースで体に悲鳴が！ 体を労わりながらもスピード練習も忘れずに
- 【練習記録】5/22～28 フルマラソンの疲労を引きずり次戦へ！ 目覚めよ体！
- 【練習記録】5/15～21 フルマラソン1週間前！ 疲労抜きで距離を減らすと体重が増えるジレンマ
- 【練習記録】5/8～14 フルマラソン2週間前！ ここでの調整は超重要。無理をしない一週間！
- 【練習記録】5/1～7 GWは怒涛の野球漬け その中でも走る！走る！
- 【練習記録】4/24～4/30 北見出張を含む一週間 桜前線が北海道に到着！
- 【練習記録】4/17～4/23 ハーフマラソンで上々の記録！ 体に残る疲労感
- 【練習記録】4/10～4/16 日中の最高気温は二ケタに！ 桜開花が迫る北海道
- 【練習記録】4/3～4/9 風が強く吹くも徐々に気温が上昇！ ハーフマラソン一週間前！
- 【練習記録】3/27～4/2 北海道でもロード大会開幕！ 雪国のマラソンシーズン始動！
- 【練習記録】3/20～3/26 朝晩は冷えるも着実に日は長く！ 本格ランニングシーズンは目の前！
- 【練習記録】3/13～3/19 一時的に積雪！それでも着実に雪解けは進む
- 【練習記録】3/6～3/12 大量の雪が残るも、道路はアスファルトお目見え！
- 【練習記録】2/27～3/5 暖気で進む雪解け！ 一方で雪害によってマラソン大会中止？！
- 【練習記録】2/20～2/26 災害級のドカ雪！ 数十年にあるかどうかの雪に見舞われる北海道 屋内中心のラン
- 【練習記録】2/13～2/19 大会で完全燃焼！ ジョグで疲労をとる一週間
- 【練習記録】2/6～2/12 再びドカ雪！今年は極端な積雪の北海道 交通マヒでも走ってます
- 【練習記録】1/30～2/5 雪が一段落した札幌近郊 それでも除雪排雪が間に合わず
- 【練習記録】1/23～29 まだまだ雪一色の北海道 外をひたすら走る走る！
- 【練習記録】1/16～22 小康状態の雪 冬はまだまだ続くも春のマラソン大会のエントリー開始！
- 【練習記録】 インターバル走が億劫な人におすすめしたい！ ヤッソ800のススメ
- 【練習記録】1/9～15 ドカ雪に見舞われる北海道 ランニングが出来ず除雪に追われる毎日
- 【練習記録】1/2～8 駅伝を見ながらトレッドミルにいそしむお正月
- 【練習記録】12/26～1/1 年末年始に走り貯め 走っても走っても体重増加の恐ろしい年末
- 【練習記録】12/19～12/25 雪でもとにかく走る走る！日によってミッションが異なる雪上ラン
- 【練習記録】12/12～12/18 ついに積雪！道民ランナーの屋内ランという選択肢
- 【練習記録】12/5～12/11 本当に積雪が遅い今年の冬 週末は札響の第九
- 【練習記録】11/28～12/4 寒くはなっても、いまだ根雪とならず 走らない言い訳が出来ない(笑)
- 【練習記録】11/21～27 稀に見る大接戦の日本シリーズ テレビに釘付けの一週間
- 【練習記録】11/14～20 札幌近郊ランナーに大朗報！ あの屋内施設が待望の再開？！
- 【練習記録】11/7～13 今シーズンラストレース！躍進の1年の最高の締めくくり
- 【練習記録】10/31～11/6 晩秋の北海道 苦手な10kmレースを含む怒涛の一週間
- 【練習記録】10/24～30 週末に秋晴れ！各地でマラソン大会が開催され大いに刺激に！
- 【練習記録】10/17～23 雨ばっかりだった一週間。来月のラストレースまで残り2週間！
- 【練習記録】10/10～16 シーズンオフ迫る！ 来月に控える10kmとハーフでシーズン終了
- 【練習記録】7/10 ビルドアップ走
- 【練習記録】7/5 いいことだらけ！朝ランのすすめ
- 【練習記録】7/4 3kmタイムトライアル
- 【練習記録】7/1 朝ラン閾値走
- 【練習記録】6/29 30km走
- ランニングシューズ
- 【アシックス】 エボライドスピード2 走ってレビュー！ 用途がさらに拡大したコスパ優等生！ 一足もって損はなし！
- 【アシックス】 エボライドスピード 走ってレビュー！ コスパ最高！ 軽くて柔らかくて推進力あり！ もちろんレースも
- 【ナイキ】 エアズームペガサス40 走ってレビュー アッパー強化でアップグレード！ ジョグ用として原点回帰
- 【アシックス】 ゲルスノーライド2 雪上ラン専用シューズ！ アップデートされて2年ぶりに登場！
- 【アシックス】メタスピードスカイプラス レビュー 優しい接地感と確かな推進力 サブ3.5ランナーが5kmで自己ベスト出しました！
- 【アシックス】 グライドライド3 走ってレビュー！ 軽くなって反発力強化！ 長くだけでなく楽しく走れる
- 【ナイキ】 エアズームペガサス39 走ってレビュー 軽量化と安定感で大幅パワーアップ！
- 【アシックス】 スノーターサー 走ってレビュー 雪上ランの定番 雪国ランナーの必需品
- 【ナイキ】 エアズームペガサス38 ジョグシューズとしてアップグレード 37との違いは？！
- 【アシックス】ゲルフェザーグライド 原点に立ち返るシューズ。ノーコンセプトは立派なコンセプト。
- 【ホカオネオネ】カーボンX-SPE ポイントは安定感とほどよい固さ 疲労軽減のフルレングスカーボンプレートシューズ
- 【ニューバランス】 フューエルセルRCエリートv2 徹底レビュー サブ3.5ランナーでも充分な実用性
- 【ミズノ】ウエーブライダーネオ ミズノエナジーだけじゃない。抜群のフィット感がもたらす安定性
- 【ナイキ】 エアーズームペガサス37 万能シューズの完成形！店員さんが勧めてくるのは理由がある。
- 【アシックス】メタレーサー アシックス初代カーボンプレートシューズ 人を選ばないナチュラルな接地感
- 【アシックス】 エボライド コスパ最強のサブ3.5～4を狙える万能シューズ グライドライドとの違いは？
- 【アシックス】グライドライド 走りにくいなんて誤解！実際に走った感想は癖になる柔らかさと安定感
- 【アシックス】GT2000-7 王道ランニングシューズ ランニングを始めるのに最適解
- 【実走】【ニューバランス】フューエルセルレベルv2
- 【ニューバランス】フューエルセルレベルv2
- 【ブルックス】ゴースト10
- ランニング雑記
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- 【ランニング雑記】 ちとせスノーマラソンシリーズ2024 に出場します！
- 【ランニング雑記】 第10回北海道スノーマラソンに出場します！
- 【ランニング雑記】 第9回作.AC真駒内マラソンに出場します！
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- 【ランニング雑記】 一週間に2度の出張！ 出張先でフルマラソンのカーボローディング(笑)
- 【ランニング雑記】 第49回洞爺湖マラソン2023に出場します！
- 【ランニング雑記】ガーミン フォアランナー不徹底比較(笑) 悩みに悩み続ける二か月間の葛藤！ 制限時間はサロマ湖まで！
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- 【ランニング雑記】 ハーフマラソン 市民ランナーの平均タイムについて
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- 【ランニング雑記】 苫小牧30km春 に出場します！
- 【ランニング雑記】 10kmマラソン 市民ランナーの平均タイムについて
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- 【ランニング雑記】陸上Tシャツ(リクティ)で自分に気合を入れてみよう！
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- 【ランニング雑記】 2020.6 通勤ラン おしゃれな響きに騙された日
- 【ランニング雑記】 2022年最初の大会 第2回スノーマラソンシリーズ in 栗山町 に参加します！
- 【ランニング雑記】 雪国のランニング熱 スノーマラソンという選択肢
- 【ランニング雑記】2021年の総まとめ
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- 【ランニング雑記】2021年の記録の振り返り！ そして、来年北海道マラソン復活のビックニュース！
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- 【ランニング雑記】ランニングシューズの沼 下駄箱がイメルダ夫人に
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- 【練習記録】 8/15 1000m×5 インターバル走
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- レースレビュー
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- 【レースレビュー】 2024.4.21 第37回春一番伊達ハーフマラソン 過去ワースト3の記録ながらも今の全力を出しました！
- 【レースレビュー】 2024.2.11 ちとせスノーマラソン2024 今年もごほうびのアップダウンとぬかるみは健在！
- 【レースレビュー】 2024.1.28 第10回北海道スノーマラソン 毎年天気の良い大会！ 最高のコンディションも記録は伸びず！
- 【レースレビュー】 2023.11.12 第9回作.AC真駒内マラソン 初のDNF 一から出直します！
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- 【レースレビュー】 2023.8.27 北海道マラソン 酷暑と豪雨のアドベンチャーレース！ 完走者全員優勝だ！
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- 【レースレビュー】 2023.6.25 第38回サロマ湖100kmウルトラマラソン 晴天の中、もがき苦しんだ最高の大会！
- 【レースレビュー】 2023.5.21 第49回洞爺湖マラソン2023 焦りでペースを乱し撃沈！ そもそも実力不足か？
- 【レースレビュー】 2023.4.16 第36回春一番伊達ハーフマラソン 最低限の結果を何とか維持！
- 【レースレビュー】 2023.3.26 苫小牧30km春 今年も開催！ 雪解け直後の北海道で貴重な大会！
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- 【レースレビュー】 2022.9.23 第27回美唄市ハーフマラソン 雨中のレース！ 後半失速も直近の不甲斐なさから見れば及第点！
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- 【レースレビュー】 2022.5.29 札幌あおぞらマラソン2022スプリング大会 強風の中での自己ベスト達成！
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