この週は伊達ハーフマラソンを含んでいます。
全体的に風の強い一週間でした！
それでは一週間を振り返ってみましょう。
先週のランニング状況
17(日) 第35回春一番伊達ハーフマラソン
日曜日は大会でした！詳細はこちらにて！
18(月) ランオフ
月曜日は基本的にランオフです。
19(火) ジョグ 10km
平均キロ5:46
ハーフマラソンでの激走での疲労が残っていますので、ゆっくりジョグです。
4月中旬にしては結構寒い朝でした。
20(水) ジョグ 21km
平均キロ5:39
この日は時間が取れたため、ハーフジョグを行いました。週中は閾値走を行うのが春～秋の定番なのですが、足が重くて無理は禁物という事で、ジョグです。
21(木) ジョグ 10km
平均キロ5:37
元々疲労が残っていたところに前日はハーフジョグ。この日も閾値走は挫折しジョグに切り替えです。
意志が弱くていけませんねえ汗
22(金) ジョグ～閾値走～ジョグ 10km
意を決して閾値走(笑)
ジョグ3km キロ6:10
閾値走5km キロ4:19
流し2km キロ4:56
去年はこのペースならもう少し楽だったような気がします。
かといって衰えているかと言えばそうでもなく、日曜のハーフマラソンも自己ベストと20秒しか変わらない記録。
原因は体重増だと思うのですが、冬にスピード練習を行っていなかった影響もありそうです。
23(土) ジョグ 11km
平均キロ5:40
週末は土日のどちらかにハーフ走を行うのが定番なのですが、この日は11kmのジョグです。
ハーフマラソン後にしてはちょっと走り過ぎだったかもしれません汗
さらに、この日は子供の少年野球で2試合審判(そのうち1試合は球審！)でその疲労でまず間違いないです。
球審は結構足を使う気がします。スクワットの姿勢に近いところもあるのでそこは前向きに考えたいところです(笑)
リベンジ小倉ノワール！
ついに、小倉ノワールのレギュラーサイズを食べることが出来ました！
先日、食べようとしたときにはミニサイズしかなく残念だったので、念願がかなったのです！
まずは普通にサンドイッチを頂き、
つづいて、主役の小倉ノワールです！
ミニと比べるとこの違い！全然違います！
あたたかいデニッシュと冷たいソフトクリーム、甘い小倉あんと甘酸っぱいイチゴソースが口の中で大渋滞！
最高でした！
エルフィンロードの自転車の駅オープン！
北広島と札幌を結ぶサイクリングロード(エルフィンロード)にある自転車の駅が4/23(日)オープンしました！
つい最近まで雪で埋もれていたのに無事発掘されてうれしいですね！
この施設ですが、名前こそ「自転車の駅」ですが、ランニングやウォーキングを楽しむ方にとってもオアシス！
レンタサイクルはもちろんこと、自販機やきれいなトイレ、無料の冷水器まである素晴らしい施設です。
暑くるなってくるのはまださきですが、私も存分に活用させて頂きます。
最後までご覧いただきありがとうございました！
