先週のランニング状況
27(日) 苫小牧30km春
詳細は下記にて！
【ランニング雑記】 苫小牧30km春 に出場します！
【レースレビュー】 2022.3.27 苫小牧30km春 3月の北海道で超貴重な大会開催！
冬になまって一回り大きくなった体に良い刺激が入りました(笑)
28(月) ランオフ
月曜日はランオフです。
29(火) ジョグ 10km
平均キロ 5:42
雪解けもしっかり進んでいます。ランするにはもう支障はありません。
朝晩はまだマイナス気温なので一部の坂道は凍結していますが、本当にごく一部ですね。
30(水) ジョグ 10km
平均キロ 5:51
凛とした寒さながらも良い天気が続きます。日中の気温は一桁後半まで上がるようになりました！
さて足の調子はと言うと、日曜日に30kmの大会があって、月曜はランオフ。火曜は問題なく走れたのに、なぜかこの日は足が重い(笑)
ええ？筋肉痛のピークが3日後ってこと？！(笑)
31(木) ジョグ～閾値走～ジョグ 合計10km
ジョグ3km 6:01
閾値走5km 4:19
流し2km 5:05
週一恒例の朝ラン閾値走が可能なロード環境になってしまいました(笑)
去年の秋より明らかに衰えています！
と、言うのも一応閾値走と書きましたが、疲労感は限りなくオールアウトに近い状態！
これではいけません、まずは増えた体重をどうにかしなければ！(口だけ)
1(金) ジョグ 10km
平均キロ 5:40
朝のジョギングは楽しいものですが、一番楽しいは閾値走の翌日にゆっくり走れるこの日です。
前日の体たらくに勝手にプレッシャーを感じて、キロ6:00のはずがちょっとペースが上がってしまいました。
誰も私の記録なんか興味ないのに何のプレッシャーと戦っているんでしょう(笑)
写真は来年開業の北海道日本ハムファイターズの新球場！着実に工事が進んでいます。
2(土) ジョグ 21km
平均キロ 5:26
週末は土日のどちらかにハーフ走、3週間に一度の頻度で30km走を行っています。
この週は、前週に30kmの大会に出場していたので、ハーフ走です。
そして、このハーフ走は私の住む北広島市と隣市の札幌市を結ぶサイクリングロード、エルフィンロードで行うのが恒例なのです。
北広島駅から隣の上野幌駅辺りまで往復してちょうど20kmくらい。
そこそこのアップダウンがあり、5km地点・15km地点当たりが高度が最も高くなります。
全体の高度はこんな感じです。
基本ジョグペースから、体に無理のない範囲でビルドアップしていくのが昨年からのルーチンとなっています。
今回は、5kmごと、5:53(上り)~5:29(下り)~5:28(上り)~5:04(下り)、残り1kmを4:49です。
私の普段は知っているコースの高度の頂点にあたる自転車の駅です。
4月下旬にオープンします。自販機やレンタルサイクルなどもある、サイクリストとランナーの憩いの地です。
今シーズンはまだ雪に埋まっています。
私は基本的にシーズン関係なくハーフ走は無補給で走りますが、真夏のどうしようもない時にはここの自販機にお世話になったりします。
きれいなトイレもあり、本当にありがたい施設ですね！
北広島市のエルフィンロードと札幌市厚別区のひだまりロードの境目あたりの地点です。
ここで、私の家から10km地点当たり。もう少し札幌側に進んで引き返すとちょうどハーフ走になります。
エルフィンロードの路肩にはまだ雪がたくさんあります。
昨年の今時期はほぼなかったと思うので、本当に今年の雪のすさまじさがわかりますね。
献血
先週は41回目の献血に行ってきました。結構行ってますねえ。
初めて献血したのは、16歳の時。高校の文化祭行事に「記念献血」なるものがありまして、そこで受けた200mlです。
別に400mlでよかったと思うのですが、18歳未満は400mlがNGだったので、200mlでした。
17歳の時にも200ml。18歳以降はずっと400mlです。
ちなみに、当時私は自分の血液型を知らなかったので、自分の血液型をついでに調べられるというのもありました(笑)
私は父がO型、母がA型だったので、O型かA型しかありえないんですよね、よほどのイレギュラーがない限り(笑)
無事にそこでO型と判明したのです。卒業文集とかのプロフィールに書きづづけた「血液型：不明」に終止符が打たれた瞬間です。
その後、時間を見つけては献血を繰り返してきました。
何というか、雰囲気が好きなんですよね。善意の空間というか、優しさと言うか。注射は大嫌いなのですが(笑)
わざわざ血を抜かれに献血ルームに集まってくる人ってそうそう悪い人はいないんと信じています。
特に、落ち込んでるときなんかは「こんな自分でも世の中の役に立てている！」と思えます。
まあ、究極の自己満足ですけどね(笑)
ちなみに、私がよく行く札幌駅にほど近い「アスティ献血ルーム」ではヴィドフランスのパンを食べれるのですよ！(そこかｗ)
パンを食べて好きなもの飲んで、お土産ももらって褒められるんですから、最高です。
最後まで読んでくださった方ありがとうございました！
