【練習記録】8/6～8/12 暑さが止まらない北海道③ 北海道マラソンまであと3週間！ ペース上がらず！

連日真夏日を更新し続ける北海道！
そんな中雨の日もあり、晴ればかりではないのがまた不思議な今年の天気です。
仕事が立て込んでしまい中々ランの時間が取れませんが、言い訳ですねえ。

この週のランニング状況

6(日)　トレッドミル　13km
本当のこの週末が北海道マラソン3週間前だったので、30km走をしたかったのですが、日中は少年野球の審判などで叶わずでした。

7(月)　ランオフ
月曜日は基本的にランオフです。

8(火)　ランオフ
この日もランオフです。
弱ってますねえ。

9(水)　ジョグ　10km

平均キロ　5:29

シャワーランでしたが、さすがに体調不良でもないのにランオフ3日連続はなかったのでしょう(笑)
ペースも2日休んでいるだけあって、ここ最近のジョグでは早めの方ですね。

10(木)　ジョグ　10km(ws3本含む)　+ジョグ　2km

平均キロ　5:25

最後に150m×3本のウィンドスプリントも入れていました。
ペース自体は悪くありませんね。

その後、骨折リハビリ中の息子と2km一緒に走っています。

11(金)　ジョグ　10km

平均キロ　5:50

夜ランで10km。エスコンっフィールドの夜景が美しいです。

12(土)　ジョグ　20km

平均キロ　5:32

札幌の手稲にある実家に行く予定がありました。
札幌帰宅方面へ髪を切り行ったついでにそこから寄り道しつつ実家まで20kmランです。
この日も30℃超えでしたが、そんな中で低調な今年の中では悪くないペースですね！

連日暑さが続いていましたが、北海道は基本的にお盆を過ぎると日中はともかく朝晩の気温はグッと落ち着きます。
この暑さももう終わるとこの時は思っていました(笑)