【練習記録】1/9～15 ドカ雪に見舞われる北海道ランニングが出来ず除雪に追われる毎日

北海道に限らず全国的に大雪でした！
JRは停止し、雪の重みで電線が切れて全道各地で停電。
除雪に追われて、走る時間も限られてしまいました。
さて、一週間をまた振り返っていきたいと思います。

先週のランニング状況

9(日)　ヤッソ800 12km　ジョグ 2km　屋内ラン 1km
この日は3週間振りに札幌のつどーむにて屋内ラン。つどーむで積極的に取り組んでいるヤッソ800です。
800mの疾走と400mのジョグを10本繰り返します。
設定はフルマラソン3時間20分切りの目安となる800mを3分20秒(キロ4:10)。
疾走区間10回を最遅3:19、平均3:15でまとめることが出来ました。
12月よりも退化していますが、冬はスピード練習が限られることと、年末年始の体重増を考えると上出来です(笑)
　
ジョグ2kmはヤッソ800 前の準備。屋内ラン1kmは少年野球体育館練習の時のものです。

10(月)　ジョグ　13km
平均キロ5:35
月曜日は基本ランオフですが、この日は祝日でお休みだったので走りました。
北広島住宅地をぐるり5kmのトリムロードは除雪が行き届いており走りやすい状態！

11(火)　ランオフ
月曜日の代わりにランオフです。

12(水)　ジョグ　4km
平均キロ6:06
普段なら8kmくらい走るのですが、除雪があるので早めに切り上げました。
11日の夜からまとまった雪が降り始めこんなことになっていました。

13(木)　ランオフ
普段は木曜日も走るのですが、それどころじゃありません(笑)
帰りは、JRが途中で止まって2時間車内に閉じ込められることに。立ったままの2時間はきつかった(汗)

14(金)　ジョグ　6km
平均キロ5:53
雪は相変わらずひどいですが、早朝のタイミングで駅前線路沿いの歩道に除雪が入ったため、走りやすい状態に！
走るのに支障はありませんでしたが、除雪があるので、短めに。

15(土)　ジョグ　11km　屋内ラン　2km
平均キロ5:43
雪の降りが弱まったものの降り続いています。自治体の除雪も追いつかなくなってきました。
その結果こんなことに(笑)
きれいに除雪されていた歩道の雪が埋まってしまいました。

実は翌日の16日はスノーマラソン(ハーフ)が控えていました。
ハーフマラソンの前日は基本走らないのですが、今週は距離が短くなっていたため、走ることにしました。