日曜日に「スノーマラソン in 千歳」にて完全燃焼！
距離は、15km強とそこまでではなかったのですが、スノーマラソンでの疲労は夏のそれとはまた違うように感じますね。
それでは一週間を振り返っていこうと思います。
先週のランニング状況
13(日) 第2回スノーマラソンシリーズ in 千歳
日曜日は大会でした！
スノーマラソンで何とかキロ5は維持したものの、完全燃焼！
詳細はこちらにて
【レースレビュー】第2回スノーマラソンシリーズ in 千歳
14(月) ランオフ
月曜日は基本的にランオフです。
15(火) ジョグ 8km
平均キロ 5:55
結構体が重かったです。
日曜日のスノーマラソン大会の疲労が結構残っている感覚。
その2日前にはビルドアップ走でギリギリまで追い込んでしまったのもあるかも知れません。無計画はだめですねえ(笑)
16(水) ジョグ 4km
平均キロ 6:19
写真ではわかりづらいのですが、この日の朝もそこそこ雪が降りました！
そのため、朝ランは半分ですませてあとは除雪です。歩道の除雪はされていなかったので、ペースもかなりゆっくり目。
17(木) ジョグ 20km
平均 5:30
この日はつどーむに足を延ばして屋内ランです。
冬場はスピード練習の機会が限られるので、屋内ランが可能な時はスピード系の練習をするのですが、疲労が残っていたためジョグに変更！
無理は禁物ですね。
18(金) ランオフ
前日に長めのジョグを走ったので、この日もランオフにしました。
基本的に月曜はランオフ、木曜か金曜もたまにランオフにします。
週のランニング回数は5～6回です。
19(土) ジョグ 14km
平均キロ 5:34
久々の温泉ランを決行しました！
目指すは、隣町の南幌温泉です。
南幌温泉
雄大な景色を楽しみながら、南幌方面へ向かいます。
南幌温泉まであと少し。
無事到着しました！
ここの温泉は、お湯ももちろんいいのですが食事もおいしくてお気に入りです。
名物のキャベツ天丼はボリュームたっぷりですし、そばもおいしい。
そして、ソフトクリームが絶品です(笑)
温泉ランは荷物や移動手段を考える必要がありますが、今回は家族を巻き込んでのゴールデンプラン！
1. 先行して自分が温泉にランニングで向かう
2. 後発で家族が車で温泉へ。自分の着替えや荷物は全部持ってきてもらう
3. 合流して温泉と食事、家族はビール、お酒がなくても平気な自分や子供はソフトクリーム。
4. 自分の運転で帰宅。
完璧すぎるプランニングです。
来週はまた大荒れの天気？
19日の土曜日は良い天気だったのですが、20日以降また荒れるそうです。
今年はただ雪が多いだけではなく、ドカ雪が降ったかと思うと数日は雪がほとんど降らず、またドカ雪の繰り返し。
全く天気が読めませんね(汗)
