【練習記録】7/23～29 暑さが止まらない北海道① 連日真夏日が続き中でもラン記録

さて、練習記録の投稿がすっかり滞っておりました！
今更ながらに一応記録として残しておきます。
とにかく暑い一週間だったと記憶しています。

この週のランニング状況

23(日)　士別ハーフマラソン

【レースレビュー】 2023.7.23 第36回サフォークランド士別ハーフマラソン 真夏のレースで予想通りの大失速！「第36回サフォークランド士別ハーフマラソン」完走してきました！ ハーフマラソンの他、10kmや子供のための2kmなど様々なカテゴリー...

24(月)　ランオフ
月曜日は基本的にランオフです。

25(火)　ジョグ　9km

平均キロ　5:56

26(水)　ジョグ　10km(WS3本含む)

平均キロ　5:36

最後に150m×3本のウィンドスプリントも入れています。

27(木)　ジョグ　10km(WS3本含む)

平均キロ　5:36

この日も最後に150m×3本のウィンドスプリントも入れています。

28(金)　ランオフ
週2回目のランオフでした。

29(土)　ジョグ　21km

平均キロ　5:44

暑い中ハーフジョグ！全然スピードが出ませんでした。
2年前は30℃越えでもビルドアップ走でキロ4:45まで上げたりしていたので、確実に劣化しています汗

連日暑い日が続きながらも週末は野球三昧でした！