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さて、練習記録の投稿がすっかり滞っておりました!
今更ながらに一応記録として残しておきます。
とにかく暑い一週間だったと記憶しています。
この週のランニング状況


【レースレビュー】 2023.7.23 第36回サフォークランド士別ハーフマラソン 真夏のレースで予想通りの大失速!「第36回サフォークランド士別ハーフマラソン」完走してきました!
ハーフマラソンの他、10kmや子供のための2kmなど様々なカテゴリー...
24(月) ランオフ
月曜日は基本的にランオフです。
26(水) ジョグ 10km(WS3本含む)
平均キロ 5:36
最後に150m×3本のウィンドスプリントも入れています。
27(木) ジョグ 10km(WS3本含む)
平均キロ 5:36
この日も最後に150m×3本のウィンドスプリントも入れています。
28(金) ランオフ
週2回目のランオフでした。
暑い中ハーフジョグ!全然スピードが出ませんでした。
2年前は30℃越えでもビルドアップ走でキロ4:45まで上げたりしていたので、確実に劣化しています汗
連日暑い日が続きながらも週末は野球三昧でした!