3/18(土)に、北広島と札幌の東側上野幌を結ぶエルフィンロードに除雪が入ったとの情報を入りました！
信号もなければ車の音もない自然の中の片道10kmをついに使用できるようなります。
それでは一週間を振り返っていこうと思います。
先週のランニング状況
19(日) ジョグ 14km
平均キロ 5:26
エルフィンロードが除雪されたので、早速途中まで行ってきました。
本当は、上野幌まで往復21kmのハーフランをしたかったのですが、この日は時間がなかったので、途中で引き返しています。
自転車の駅周辺の雪もほとんど残っていませんでした。
ちなみに、去年の除雪直後はこちらです。全然違いますね(笑)
2022年3月21日当時
久々のエルフィンロード、嬉しくなって自然とペースも上がります。
除雪が入っているので、道路の9割はこんな感じで、
残り1割はこんな感じです。所々雪が残っていますね。
20(月) ランオフ
月曜日は基本的にランオフです。
21(火) ビルドアップ走 21km
5kmごと、5:45～5:22～5:05～4:43 最後の1kmは4:35です。
エルフィンロードの札幌側、上野幌まで往復してきました。ちなみに、そこから先も厚別陽だまりロード、白石ここロードを経て、東札幌まで北広島から、片道20km往復40km続いています！
久々に体をそこそこ追い込めましたが、週末の30kmのた大会では、キロ4:50～4:55辺りで走りたいのでこのくらいのペースは最低限でした。
出来ればもうちょっとペースを上げれたらばっちりでしたね！
その後、息子とラウンドワンでさらに2時間ほどキャッチボールやサッカー、バドミントン、バレーボールなどのスポッチャで遊びました。
体はボロボロです(笑)
22(水) ランオフ
ランオフにしてしまいました。
前日の午前3時間少年野球練習、午後の21kmビルドアップ走、その後のラウンドワン2時間で、アラフィフの体は限界に達していたようです(笑)
23(木) ジョグ 10km
平均キロ 5:44
エルフィンロードをゆっくり目に走りました。
前日をランオフにしたものの、体が重いです。回復が遅くなっているのかも？！
24(金) ジョグ 7km
平均キロ 5:05
30kmの大会を2日後に控えて短めに。ただし、ある程度ペースを上げて体に刺激を入れておきました。
往路3.5kmをキロ5:35、復路3.5kmをキロ4:35です。
普段は全く混むことがないエルフィンロードの人が凄いです！
エスコンフィールドで試合があるとこんなにも違うものかとびっくりしました！
夜は札幌で少年野球講座があったので、行ってきました。
25(土) ランオフ
翌日にハーフor30kmを控えている場合は、前日はランオフです。
ちなみに10kmの場合は特にランオフにせず、フルマラソン前は2日間ランオフにしています。
ランはオフですが当日は少年野球の試合の球審や、初エスコンフィールドで野球観戦など結構動き回ってましたね(笑)
球春到来！
3/25(土)ついに、少年野球の試合が始まりました！
3月から試合が出来るなんて夢のようです。今年は本当に雪解けが早かったので、ありがたいですね！
この日は早速、私も球審をさせて頂きました。
初エスコンフィールド！
少年野球の試合後、今月オープンした、北海道日本ハムファイターズの新ホームグラウンド、エスコンフィールドへ。
北海道日本ハムファイターズvs東京ヤクルトスワローズのオープン戦を観戦してきました！
いやー、物凄い施設が近所に出来たものです。
グラウンドが近くて選手が間近なので、臨場感が半端ありません。
親子で、少年野球のユニフォームを着ていた甲斐があって、モニターに映していただきました！
さてさて、本格的に春になって来て野球もランニングも行えるようになってきました。
長かった冬もようやく終わりです。
ランニングも野球コーチも審判もまた頑張っていきたいと思います。
最後まで読んでくださった方、ありがとうございました！
