日曜日の別海町パイロットマラソンをマラソンを含む一週間です。
平日は雨が降ったりやんだりでしたが、週末はお天気に恵まれました。
一雨ごとに気温が確実に下がって、特に朝晩の寒暖差が大きくなってきています。
それでは一週間を振り返っていこうと思います。
先週のランニング状況
2日 別海町パイロットマラソン
記録 3:26:40
平均キロ 4:53
この日は別海町パイロットマラソンでした！
記録が出たことが良い思い出になったことはもちろんあるのですが、地元の歓迎が素晴らしく素敵な大会でした！
3日 ジョグ 7km
平均キロ 6:21
ネガティブスプリット(前半温存)でレースが成功した時は、疲労も最小限にとどめることが出来ます。
北海道マラソンの際には両ふくらはぎ痛もあって、翌々日にランは再開したものの、疲労が色濃く残っていました、
今回は、フルマラソンの当日に車で5時間かけて帰宅もし、翌日にゆっくりながらも疲労抜きランができるところまで回復しています。
子どもの野球練習にも付き合うことが出来ました。
後ろの大きな建物は来年に開業する北海道日本ハムファイターズの新本拠地、エスコンフィールド北海道です。
家から歩ける距離にボールパークが開業します！
今から本当に楽しみで仕方ありません。
4日 ジョグ 9km
平均キロ 6:33
フルマラソン2日後のため、まだゆっくりランです。疲労個所を確かめながら走ります。
今回の収穫は両ふくらはぎに張りがないこと！
もちろん、足全体の重さはありますが、局所的な疲労がありません。これは大きな収穫です。
相変わらず左かかとの痛みは続いていますが、これはもはや慢性的になりつつあるので、冬のシーズンオフになるまでは痛みに付き合いながらしのいでいこうと思っています。
5日 ジョグ 10km
平均キロ 5:58
家を出た当初は雨が降っていましたが、程なくしてあがり、濡れたアスファルトへの照り返しがまぶしいほど良い天気になりました。
前半5kmはキロ6:25でゆっくり足をほぐして、後半5kmはキロ5:30ほどでほんのりペースアップ！
徐々にペースを作っていきます。
6日 ランオフ
通常ではランオフにしている月曜日に走ったため、代わりのランオフです。
7日 ジョグ 10km(WS3本含む)
平均キロ 5:32
本来のジョグペースに戻しました。
また、最後に150m×3本のウィンドスプリントを含めています。
体をほぐしながら、少しずつスピードの刺激も戻していきたいところです。
この日は、ついに今シーズン初めての氷点下となりました。
朝ランの時間でも0℃となっています。
日中はまだ少し暖かい時もありますが、冬は確実に近づいてきていますね。
8日 ジョグ 13km
平均キロ 5:23
この日は、朝から少年野球審判！6年生最後の大会がありました！
午後は子供たちの自主練習に付き合ったため、夜ランです。
普段走っている「エルフィンロード」は、夜間照明がないので、北広島市街のトリムロードを走ります。
ここもとても良いコースなのですが、アップダウンが結構きついの難点！
まあ、難点何て言わずにここで鍛えればよいのですが、なかなかそんなメンタリティーにならないのです。ダメですねぇ。
ちなみに、トリムロードはこんな高低差です。
1周5kmを2周しています。
そんな中でも後半はキロ5:00を切るペースで走れたので、まあまあでした！
6年生最後の公式戦が終了！
さて、子供が所属する少年野球チームですが、10/8(土)に最後の大会が終わりました！
これで、6年生の公式戦は終わります。
もっとも、6年生も卒業後、中学やクラブチームで野球を続ける子もいるので練習は続けますし練習試合もまだありますが、一区切りです。
強かった今年の6年生！
市内大会の優勝も味合わせてもらって、本当に感謝です。
私の子供は4年生なのでまだまだ続きますが、背中を追って頑張ってほしいです！
自分も、理事兼コーチ(へたくそ)、そして審判として、出来る限り関わっていきたいと思います。
そして次のマラソンは、今シーズンラストレース、11/6(日)さっぽろさよならマラソン！
ハーフマラソンです。去年のこの大会でハーフの自己ベストを出している大会となりますが、今年はどうかな(汗)
最後まで読んでくださった方、ありがとうございました！
