今年のゴールデンウィークは寒暖差のはっきりしたジェットコースターのようでした！
最高気温が25℃に迫るような、北海道として夏に近い気温になることもあれば、10℃近くの寒い日も・・・。
特にこの季節は朝晩の寒暖差が本当に大きいですね。
ゴールデンウィークのど真ん中だった一週間を振り返っていこうと思います。
先週のランニング状況
30(日) ジョグ 20km
平均キロ 5:37
この日は、洞爺湖マラソン(フル)のちょうど3週間前！
30kmロング走を行うのに、最適な時期です。
朝から、北海道軟式野球連盟主催の審判講習会があり、午前は座学、午後は実地の講習会がありました！
夕方になってからのロング走ですと暗くなってしまうため、冬によく使用している屋内施設「つどーむ」まで足を延ばしました。
ところが、慢性的な左かかと痛がこの日はひどく、走り始めてから間もなく痛みはじめ、途中から我慢できない状態に・・・。
結果的に20kmで無念のリタイアとなりました。
フルマラソン前にどうしても30kmをしておきたかったのですが、仕方ありません。
直近の30kmは3/26(日)の苫小牧30km春。二か月近くロング走を行わないでフルマラソンに臨むのはさすがにリスクが高いので、大型連休中のどこかでやらなくてはならないですね。
1(月) ランオフ
月曜日は基本的にランオフです。
2(火) ジョグ 10km
平均キロ 5:26
かなりのダメージが残った日曜日でしたが、前日にランオフを挟んだこともあり、左かかと痛は我慢できない痛みからいつもの慢性的な痛みに戻りました。
よかったよかった？！(笑)
最後には150m×3本のウィンドスプリントもはさみ、朝ランとしては割と軽快に走れたと思います。
札幌ではもうほぼ桜は終わりましたが、気温の低い北広島市では今も桜が残っています。
3(水) ジョグ 10km
平均キロ 5:46
さあ大型連休がスタートしましたが、もちろん私は子供の野球漬けなのです(笑)
まずは、一発勝負のトーナメント戦のひとつが開催され朝からその開会式でした。
チームの理事である私は、その準備のため設営に入っていました。
息子の所属するチームはその大会ではシードだったため試合はなく、その後小学校のグラウンドに戻り4時間みっちりと野球練習です。
私もストライクが入らないバッティングピッチャーで400球近く投げたり、思ったところに飛ばないノッカーとして活動しました(笑)
野球未経験の運動オンチなんだから仕方ないです！
その後、用事があったので実家に行きそこで10kmだけ走りましたよ。
疲労もあってペースは上がりませんが、走ったことが大事ですね！
4(木) ジョグ 10km
平均キロ 5:30
いよいよトーナメント戦の初戦です！
野球素人の私が、なぜかユニフォームに身を包み息子ともどもベンチ入りです！
結果は残念でしたが、みんな頑張りました。
その後グラウンドに戻って練習し、夜にランニングです。
ついに、充電式ヘッドライトなるものを導入し、夜でも外ランで暗いところを走れるようになりました！
5(金) ロング走 30km
平均キロ 5:29
少年野球の練習試合2試合でベンチと審判をこなしながら、夕方ロング走を決行！
当然のことながらかなり疲労がありました(汗)
20km以降は体が重くひたすら苦行でしたが、やり切ったことが収穫です！
6(土) ジョグ 10km
平均キロ 5:39
ロング走の翌日は、少年野球大会運営からの夜はジョグ10km。
とにかく走ったことが大事ですし、ペースも普段のジョブペースに比べて悪くなかったので良いです(笑)
大型連休中はとにかく野球漬けでしたが、そんな中でも一週間で80km走れたのは収穫でした！
洞爺湖マラソンが2週間後に迫って、スピード練習は皆無の状態ですが、さてさてどうなるでしょうか！
最後まで読んでくださった方、ありがとうございました！
