道外ではとっくに走るのには暑すぎる季節になっていると思うのですが、先週までの北海道の朝ランなどはまだまだ半袖と長袖の境界線でした！
ついに、朝でも15℃以上になり半袖で走れるようになっています。
私は、汗をかきながら走るのが好きなので、よい季節になってきました！
さて、それでは一週間を振り返ろうと思います。
先週のランニング状況
19(日) ジョグ 10km
平均キロ 5:35
前日に1000m×5(レスト2分)のインターバル走を行たったため、ジョグです。
ただ、本当は土日で合計30kmは走りたいので、出来れば20km走りたかったのですが、この日も少年野球の審判2試合と自チームホーム試合の準備ががあったため、10kmとなりました。
20(月) ランオフ
月曜日は基本的にランオフです。
21(火) ジョグ 10km(ws3本含む)
平均キロ 5:45
この日もジョグです。右足甲の鈍痛は続いていますが、走れないほどではないです。
最後に、150m×3本のウィンドスプリントを入れました。
22(水) ロング走 30km
平均キロ 5:30
この日は時間んが取れたため、久々のロング走です。
どのくらい久々かと言うと、4/30以来の約二か月ぶりです(笑)
とは言っても、5/22にフルマラソンを走っていますから、一か月に一度の長めの距離はギリギリ走っていることになります！(いいわけ)
7月中旬と8月上旬にも30km走を入れて、8/28の北海道マラソンへの準備としたいですね！
23(木) ジョグ 9km
平均キロ 5:58
右足甲の痛みを抱えたままロング走を行った翌日。痛みはなくなりませんが悪化もしてないので、様子を見て行きたいと思います。
ロング走の翌日で疲労があったこともあり、いつもより更にゆっくり目のペースです。
24(金) ランオフ
最近のランオフは週1回が多いのですが、この日の朝はかなり強い雨が降っていたので、ランオフにしました。
大会時に雨が降っていることもあるので、こうゆうことも経験なのですが、気が乗らないときには無理は禁物ですからね！
25(土) ジョグ 15km
平均キロ 5:37
右足甲の痛みやら、ロング走の疲労やら言い訳ばかりしてまたまた閾値走をせずに終了した一週間。
ただし、この翌日は5ｋｍタイムトライアルの大会があったので、足に過剰な負荷は禁物です。
だったら、大会前日に15kmも走ること自体大いなる矛盾を抱えているのですが、心のどこかで距離を稼ぎたい、ちょっとでも体重を減らしたいという、前日にやっても仕方ないあがきをしています(笑)
絶対に5kmの大会の前日にやることではないですけどね(笑)
野球のユニフォームは暑い！
去年までは正式なコーチに就任したわけではなかったので、大会で審判服を着ることはあっても、それ以外はTシャツ短パンで野球の練習に付き合っていました。
ところが、今年から子供の少年野球チームのコーチになったので、ユニフォームを着る機会も増えています。
今更ですが、野球のユニフォームは暑いです！
上半身は、長袖のインナーにユニフォーム。下半身はソックスを二重に履いて、ズボン。子供たちはこんなのを着て真夏の炎天下頑張っていたのかと思うと頭が下がります。
でも、芝生だけでなく、土の上に飛び込んだりもするので必要な装備なんですよね。
今の気温でもすでに暑いのに今から思いやられます。
最後まで読んでくださった方、ありがとうございました！
