【練習記録】12/18～12/24 寒気と暖気の繰り返し！冬もしっかり外ランしたいですが、服装を間違えると汗だくに

冬本番！
日本海側では、本州や九州でも雪がかなり雪が降っているようです。
もちろん北海道も降りますが、私の住む北広島市は札幌から少し東側に位置するため、雪は豪雪ほどではありません。
その代わり、気温が札幌よりも低いですけどね！
それでは、一週間を振り返りたいと思います。

先週のランニング状況

18(日)　ランオフ
週末は基本走るんですけど、この日はランオフでした！
午前中は息子が所属する野球少年団の卒団式、その後、札幌コンサートホールKitaraに移動して、北海道大学交響楽団の第九に参加してきました！

19(月)　ジョグ　8km

平均キロ　5:39

月曜は基本的にランオフですが、前日をランオフにしていたため走りました！
いやー、この日は寒かったですね。

私の住む北広島市は札幌の隣町。ただ、朝晩の気温は札幌に比べて3～5℃ほど低いのです。
それでも-15℃を下回るのは年に数回でしょうか。もちろん、今シーズン一番の寒さでした。

そんな時はこんな格好で走っています。

・アシックス　裏トリコットウィンドブレーカー
・大会でもらったTシャツ
・ティゴラ　裏起毛コンプレッションインナー　長袖
・アシックス　裏トリコットウィンドブレーカーパンツ　
・ティゴラ　裏起毛コンプレッションインナー　ロングタイツ
・アンブロ　リバーシブルニットキャップ
・スボルメ　ネックウォーマー
・デサント　ランニンググローブ(厚手)
・ティゴラ　ランニングソックス

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20(火)　ジョグ　10km

平均キロ　5:53

この日も相変わらず寒かったです。
まあしっかり防寒すれば、問題なく走れるんですけどねえ。

21(水)　ランオフ
いつもよりも出社時間が早かったので、無理せずにランオフとしました！
去年はほぼ週6で走れていたのですが、今年は月曜以外にもちょこちょこランオフ入れてます。

22(木)　ジョグ　10km

平均キロ　5:51

この日の朝は-1℃。暑いか寒いかと言われればもちろん寒いに決まってるんですよ。
ただ、連日の寒さに比べて気温が全然違います。
14℃差ですからねえ。
30℃と16℃が全然違うように、この差は大きいですよ！

ただ難しいのが、周りは雪景色と言うところ。
雪が何もなくて-1℃だったら、「寒い！」となるのですが、あら不思議。雪景色で-1℃だと、「今日は暖かい」って感覚になるんです。不思議なもんですねえ。

家を出るときに服装を間違えてフル装備で出発。家に帰ってきたら、ウィンドブレーカーまでびっしょりの超汗だく状態に(笑)
ランニングの服装って本当に難しい！

23(金)　ジョグ　11km

平均キロ　5:45

朝ランを挫折して、夜ランです！
気温は夜でも+1℃と異例の暖かさ。前日の反省を活かして、ウィンドブレーカーの中は裏起毛ではなく、薄手のコンプレッションインナーに変えました。
それでも汗だくでしたけどね(笑)

この日は夜に演奏会を見に行きました！

私の所属する札幌室内歌劇場に所属し、何度も共演させていただいている五十嵐さん(伯爵夫人)。
中学校の後輩で、何度も共演させてもらっている大野くん(伯爵)。
今まで何度も共演させてもらった、成田さん(スザンナ)、葛西さん(バルトロ)、土谷さん(マルツェリーナ)、前田さん(バルバリーナ)。
指揮の江川さん、ピアノの鎌倉さん、チェンバロの松岡さんと、今までお世話になった方ばかりの演奏会！
とても素晴らしかったです！

演奏会前には久々にアリスで腹ごしらえもしまして！
いやー、甘党にはたまらんのですよ(笑)
デザート2皿目も行きたかったのですが、最近前にもまして体が(横に)成長しているのと、演奏会で寝落ちしないように控えました。

スイーツビュッフェアリス

24(土)　屋内ラン　2km
またもやランオフ！ランオフし過ぎ！
午前は少年野球の体育館練習で、一応2kmだけ走ってます(笑)
練習内容はクリスマス特別バージョンで、体を動かすレクレーション形式。チーム分けもして、みんなで楽しみました！
監督のポケットマネーからのプレゼントもあり、みんな大喜びでしたよ。

その後、奥さんの職場である、札幌ローズガーデンクライスト教会のクリスマス礼拝特別コンサートに向かいました。

少年野球チームの卒団式

日曜は、少年野球チームの卒団式でした。
11月の上旬にグラウンド収めをして体育館練習に移行した時点で、6年生の練習参加は任意となっています。
大会はもうないですからね。
ただし、中学に進学しても野球を続ける子もいれば、他のスポーツをやる子もいます。そんな中で体育館の基礎体力練習は6年生にとっても決して無駄ではないどころか良いことばかり。
そのため、率先して練習に参加してくれていました。もちろん、卒業まで練習に参加もしてくれるのですが、一応のこの卒団式で一区切り！
5年生から新キャプテンと新服キャプテンが発表されて、新体制へ節目となります！