新年あけましておめでとうございます！
昨年の夏ごろから始めたこのブログ。今年も細々と続けていこうと思います！
12/28(火)からお休みをいただき7連休！
暦通りにお休みを頂けることには感謝しかありません。
さてさて、年末と年始を挟んだ先週を振り返っていきましょう。
先週のランニング状況
路面は完全に根雪となり、外を走るときは雪上ラン一択のランニングコンディション。
私は雪上ではスピード練習はしないので、ジョグをひたすら積み重ねていきます。
たまに、札幌の屋内施設(つどーむ)に足を運んでスピード練習をするのですが、月に1、2回程度です。
26(日) ジョグ13km 屋内ラン2km
平均キロ5:34
北広島駅周辺の住宅地をぐるりと5kmのトリムロードを2周+移動距離。
本当にアップダウンがきつくて坂道の練習にもなります(望んでないですけどｗ)
屋内ラン2kmはいつもの息子の少年野球チームの体育館練習でのランニング。
27(月) ランオフ
月曜日はランオフです。
28(火) トレッドミル20km
この日から連休に突入。冬は外でのスピード練習をしない分、たまにジムに出かけて筋トレをしています。
ランニングマシーンと実際に走るのとでは使う筋肉が違うとは言いますが、こればっかりにならなければ私はありと思う派です。
いやむしろありと思っておかないと、毎日極寒の外はきついです(笑)
29(水) ジョグ21km 超スロージョグ2km
平均キロ5:47/平均キロ8:24
この日は少し暖かく、日中の最高気温は-1℃。久々にウィンドブレーカーではなく、裏起毛コンプレッションインナーのみで走りました。
やはり、薄着の方が走りやすいですね。
学校は冬休みとなり、野球の練習も年末年始は休みのため、息子がどうしても運動不足。
外で遊んでほしいですが、今の子供はゲームばっかりですねえ。
雪上でも多少キャッチボールはしていたのですが、寒い中長いことやっていると肩にもよくないので時間も短め。
てなわけで、息子をジョグに連れ出して駅と往復2kmのランを追加。走るのがそれほど得意でないかつ雪道ということもあり、とにかくスローなキロ8.5のジョグ。
まあ、体を動かすことが目的なわけですからゆっくりでよいでしょう。距離が決まっている分、体を動かす時間もゆっくりの方が長くなりますし。
30(木) ジョグ10km 超スロージョグ2km
平均キロ5:50/平均キロ8:47
前日同じく自分のランと息子のランの合わせ技メニュー。
ジョグの前後に超スロージョグを入れるのは自分もフォームを確認出来て一石二鳥かもしれません。
31(金) ジョグ10km 超スロージョグ2km
平均キロ5:31/平均キロ8:24
3日間同様のメニュー。もう少し距離を積んでもよかったかなーと思うのですが、
この日は年末年始を実家で過ごすために移動です。
1/1(土) ジョグ6km
平均キロ6:26
大みそかから降り続いた雪の影響により、実家方面の路面も新雪で走りにくい！
しかも、大みそかは飲んで食べてですから体も重くて必然的に距離も踏めませんでした。
週間走行距離は88km。そこそこ走ったと思うのですが、体重はむしろ増加(笑)
お正月休みは恐ろしいです。ただ単に食べ過ぎという話もあります(汗)
呪術廻戦0
息子がハマっているので見に行ってきました！
Amazonプライムにてテレビアニメは全部視聴ができますので、事前に見ておきました。
これは大人でも結構楽しめますね。むしろちょっと難しいし、そこそこ恐ろしい描写がありましたが、
小学校低学年の息子はよく見られるもんだと思いました。
次回の大会について
さて、地味に次の大会が10日後に迫っています(笑)
スノーマラソン大会in美唄。ハーフを走ります。雪上でのハーフマラソンなど尋常ではありませんが、春以降につながるように全力で楽しみたいと思います。
