さて、ちとせスノーマラソン完走してきました！
年々記録は劣化して今年のタイムは1:28:35(キロ5:32)
去年キロ5:17、一昨年キロ4:59、どんどん悪くなっていきます。
もっとも順位の平均はそこまで大幅に変わっていないので、路面コンディションが年々辛くなってきている部分もあると信じたい(願望)。
当日の動き
私の参加する16.2km(6周)部門のスタートは10:00です。
受付はかなり早めから行われていて8:00から行っています。
●6:50 起床
●7:20 朝食
16kmのため、特別な食事はありません。
この日は、おはぎ3個を食べました。(全然普通じゃない笑)
●8:00 出発
車で出発いたします。
会場の千歳市は、北海道の空の玄関口「新千歳空港」がある、札幌の近隣市。
私の住む北広島市は、ちょうど千歳と札幌の間に位置します。
札幌からは高速道路で1時間ほど、北広島市からは30～40分と行ったところです。
●8:40 到着
会場に到着しました！
今回は沢山のSNS仲間さんやラン友さんとお話が出来てとても楽しいスタート前となりました！
おしゃべりのくせにシャイと言うととてもめんどくさい性格の私と絡んでくれた皆さまありがとうございます笑
憧れのこんな写真も撮らせて頂けましたよ！
コース
この大会のコースはスノーマラソンの中でも屈指の過酷さです。
アップダウンが激しいうえに、除雪をして下さっているとはいえ、雪もかなり残っているので足を取られます。
こちらはガーミンで計測した高低差
去年のものですが、こんなアップダウンが待ち構えます。
6周回なので6回上るんですねえ。
6周回する2.7kmの内訳は、最初の1kmはフラットから上りに差し掛かる部分、1～2kmは、激坂から下りに差し掛かるポイント、残り700mは下りです。
レースプラン
一昨年はキロ4:59でしたが、この時は私の最も仕上がっていた時期かつコースが一部違ってアップダウンが少ないコースでした。
去年はキロ5:17でコースは同じ。
今年はキロ5:15～5:20を目指します。
唯一のよいところは私はこの大会4回目の参加ですので、周回の疲労度でだいたい適正ペースが測れるところですね！
レーススタート
スノーマラソンは走路を除雪するため、コースはそこまで広くありません。
去年はあまり自信がなく後ろの方からスタートした結果、ペースを作るのにとても苦労しました。
私の順位はおおむね50位/200人くらいなので、そこそこ前方に陣取らせて頂きます。
1周目
丁度よいところからスタートできました。
渋滞に巻き込まれることも、後ろから追い抜かれる頻度もそれほどありません。
最初の500m程はフラットなのでここでキロ5:15でペースを作り、自分の適正ペースを探ります。
この大会のもうひとつの特徴として、雪が残るコースを200人ほどが周回で走りますので、どんどん走路が荒れていくところです。
後になればなるほどきつくなります。
さて、最初の1kmはキロ5:33。上りに差し掛かっているとはいえ、もう少しペースは上がっていてほしかったところ。
でも体の疲労度が優先ですので、無理をすると後半に影響してきます。
平均キロ5:25(ガーミンは5:20)
2周目
最低限の目標として掲げたキロ5:20(ガーミン)。一周目の元気な時にこれだと先が思いやられます。
さて、コース状況はおそらく去年よりもさらに雪が残っていて足が取られる状況。これは厳しい戦いになりそうです。
周囲には同じペースで走る方はおらず、基本的には周回ごとに3～4人を抜いて、1～2人に抜かれる状況です。単独走が続きます。
1周目より少しは上がりましたが、そこそこ足を使ってしまいました。これが残り4周にどう影響するでしょうか。
平均キロ5:21(ガーミン5:16)
3周目
2周目で体力をかなり使った結果、かなり足が重い状態です。
おそらくここからペースを上げるのは厳しく、目標達成は困難と判断しました。
それでも、今あるベストは尽くしたいので、ここからはどれだけ失速を最小限にするかに注力します。
コース状態もどんどん悪くなっていき、改善の要素は見当たりません笑
平均キロ5:26(ガーミンは5:21)
4周目
さて、半分が終わりました。残り3周です。
4周目の序盤でトップランナーに追い抜かれ、周回遅れとなります。
こんな過酷なレースで凄すぎます！
そして私自身が周回遅れであるのですが、私の周回遅れの方もいて様々なペースの方が入り乱れます。
コース全体的にぬかるみが多いのですが、追い抜く際には一時的にさらにぬかるみ入ることになるので、どんどんきつくなります。言い訳ばっかり笑
平均キロ5:27(ガーミンは5:22)
5周目
2周目をピークにペースは下降の一途ですが、最小限の失速にとどめていたことはある意味収穫でした。
ところが、ここから本格的に失速していきます笑
足がどんどん重くなり上がりません。特に上りで苦労して、下りの体力を残せずどんどん遅くなります。
ここからは1時間後の11時にスタートした3周グループが合流し、スピードランナーたちにどんどん抜かれていきます。
平均キロ5:31(ガーミンは5:22)
6周目
さて、いよいよラスト！
残りの体力を振り絞ってスパートしたいところですが、もうスタミナが残っていません。
気力のみで最後の上りを終わらせて倒れこむように残りを走ります。
そしてゴール！
平均キロ5:33(ガーミンは5:22)
どんどん落ちるタイム
記録は、
1:28:35(グロス)
1:28:28(ネット)
男子 64位/209人
全体 66位/252人
残念な結果ではありましたが、参加者に対しての順位はそれほど落ちているわけでもないので、コースの影響もあったと信じたい。
それでも、ラン仲間さんはキロ5を切っている方もたくさんいるので私もまだまだ負けずに頑張りたいです！
レース後のお楽しみ
この大会は何と言ってもとなりに銭湯があることが素晴らしい！
千歳の湯えん
去年は予定があって入れませんでしたが、今回は時間があったので入れました！
その後、ちょうど子供の少年野球チームの屋内練習が大会開催と同じ千歳市で14:30~17:30であったので、コーチの私は移動します！
野球練習まで時間があったので、千歳の道の駅で走った以上に補給しました笑
グリルレストランサーモンキング
さて、例年であれば次戦は来月の苫小牧30km春なのですが、今年は残念ながら未開催。
そのため、次は4月の伊達ハーフマラソンです。
去年は94分台でしたが、このままだと夢のまた夢ですのでしっかり準備して臨みたいですね！
最後まで読んで下さった方、ありがとうございました！
