年末に新型コロナに初罹患し、走りこむ予定だった年末年始は見事に自宅待機となりました！
箱根駅伝を見ながらのトレッドミルはとても捗るのですが、こればかりは仕方ありません。
それでは、2023年最初の一週間を振り返っていきたいと思います！
先週のランニング状況
1(日) ランオフ
年末から判明したコロナ罹患。
自治体からの指示により、1/5まで自宅待機となりました。
こればかりは仕方ありません。
ランオフは3日目！
2022年は最長のランオフも2日だったため、ここまで足を休ませることは初めてです。
休ませるどころか、外に出ることがかなわないので散歩も出来なければ、ちょっとした運動も出来ません。
自宅で筋トレをすることも考えましたが、微熱・倦怠感・喉痛も発症していたため、家でじっとしていました。
体とは不思議なもので、夜もしっかり寝ているのに体調が悪いと昼寝も長時間で来てしまうものなのですね。
それだけ、体が休息を欲するという事なのでしょう。
12/30以降は、夜は8～10時間寝ていましたが、昼寝も2～4時間していまして、一日の半分近くは寝ていたことになります。
2(月) ランオフ
引き続き自宅待機の為ランオフです。
喉痛のピークがこのあたりでした。
家でおとなしく箱根駅伝を見ていました。
私の応援する國學院は往路4位と頑張ってくれていました！
國學院の前田監督が好きなんですよね。優しくてそれでいて熱い素晴らしい監督さんだと思います。
3(火) ランオフ
同じく自宅待機でランオフ。
箱根駅伝の復路を見ていました。駒澤強かったですね！
國學院も総合4位で素晴らしい結果でした！
4(水) ランオフ
あいも変わらず自宅待機。微熱はなくなり、喉痛のピークも過ぎましたが、代わりにたんが絡むように倦怠感はまだ続いていました。
5(木) ランオフ
自宅待機の最終日です。まだ少し倦怠感がありましたが、ピークは過ぎました。
ランオフが一週間続き、体調不良ながらも走れない事実に体がうずうずしてきます(笑)
6(金) ジョグ 10km
平均キロ 6:00
念願の自宅待機解除！
やることと言えばもちろんランニングです！
外は風もほとんどなく気温はさほど高くありませんでしたがランニング日和。
ただ、自宅待機期間の1日平均歩数は250～300歩ほど。
ここまで体を動かさなかったことは今までありませんでした。
さすがに走り始めは体が重く筋力の衰えを感じます。
それでも一応10kmのラン！
やっぱりランニングはいいですね！
去年の6月くらいから続いていた左かかと痛や足の重さもなくなったのはよいことです。
7(土) トレッドミル 10km
この日はトレッドミルで10km走りました。
連続ランは日常のことですが、前日の疲れが少し残っていましたね(笑)
さすがに久々で体のあちこちに影響があったようです。
少年野球練習も再開！
週末から少年野球の体育館練習も再開です。
私も、コーチとして参加してきました！
約2週間ぶりの練習！
子どもたちも体がなまっていましたね(笑)
冬はまだまだ長いですが、春になればすぐに大会が始まります！
基礎とトレーニングが続きますが、頑張ってほしいです。
最後まで読んで下さった方、ありがとうございました！
