さて、5/22(日)。今年最初のフルマラソンの大会に出場します！
札幌・モエレ沼TRIALマラソン2022
TRIALマラソンシリーズとは
2020年の2月頃から本格化した、未曽有の新型コロナウィルスによる混乱。
これによって、人が集まるイベントと言うイベントは軒並み中止となりました。
そんな中、スポーツイベントを主催するアールビーズさんが、「何とかマラソン大会を」と万全の感染対策の元、主催してくださったマラソンシリーズです。
私は、過去に2020年8月のモエレ沼ハーフ、9月の豊平川フル、2021年7月の江別野幌ハーフと出場させていただきました！
正直、2.5～5kmの周回コースですので、それほど魅力的な景色があるわけではありません。
ただ、とにかくあの時代に開催してくださったことがすべてです。
今でこそ、新型コロナウィルスとの向き合い方も多様化がみられ、公道を使用する都市型マラソンも徐々に再開の兆しが見られます。
当時の開催の難しさは推して知るべしです。
冬にはスノーマラソン大会も主催してくださるので、北海道在住の私にとってとてもありがたいのです。
※別にアールビーズのまわしものではありませんよ(;^ω^)
コースについて
札幌のモエレ沼公園一周5kmを8週+2.195kmです。
多少の起伏はありますが、そこまで過酷ではありません。2020年の真駒以内公園の過酷な登り9回は修業としかおまえませんでしたので(笑)
周回コースのメリットは何といってもペース管理がしやすいことです。最初からペースを設定して臨みたいと思います。
過去の戦績
今までの私の記録は以下
2018.8 北海道マラソン 4:00:00(初フル)
2018.11 作.AC真駒内マラソン 3:57:19(初サブ4)
2019.5 洞爺湖マラソン 3:54:56
2019.8 北海道マラソン 3:56:01
2019.11 作.AC真駒内マラソン 3:36:36
2020.9 豊平川TRIALマラソン 3:39:21
2020.11 作.AC真駒内マラソン 3:33:10
2021.5 洞爺湖マラソンオンライン 3:26:39(初サブ3.5)
2021.9 KAZETABI 記録会 3:24:17(自己ベスト)
昨年の自己ベスト当時に比べて、体重が3kgほど増えていることもあり、今大会はまずはサブ3.5と考えていましたが、
先月の伊達ハーフマラソンでは、自己ベストに20秒に遅れただけの1:31:14の好記録(私の中では)でした！
それならば、今回も目指したい自己ベスト！
しかも、私のハーフの記録を最大酸素摂取量(Vo2MAX)に当てはめるとフルマラソンは3時間10分で走れるらしいです！(無茶言うな)
参考アプリ：VDOT Running Calculator
想定ペース
昨年の自己ベスト3:24:17 は平均4:50。
最初に無理をしないことで、ネガティブスプリットでの完走に成功しています！
今回ももちろん、前半温存型で臨みます！
一周5kmですからペース管理もしやすくていいですね！
そこで計画したのがこちら！
| 距離 | 平均ペース | ラップタイム |
| 0～5km | 4:55 | 24:35 |
| 5～10km | 4:50 | 24:10 |
| 10～15km | 4:45 | 23:45 |
| 15～20km | 4:45 | 23:45 |
| 20～25km | 4:40 | 23:20 |
| 25～30km | 4:40 | 23:20 |
| 30～35km | 4:40 | 23:20 |
| 35～40km | 4:40 | 23:20 |
| 40km～ | 4:35 | 10:04 |
| 合計 | 4:43 | 3:19:39 |
こんなにうまくいくならだれも苦労はしないｗｗｗ
でもいいんです、計画を立てるのは自由ですからねえ。
もし、前半早々に予定が崩れた時にどうメンタルを保つかも考えながら、臨みたいと思います(笑)
もちろん、3時間20分切りが最大の目標ですが、それが無理なら自己ベスト3:24:17の更新。すくなともサブ3.5ならよしとします！
最後まで読んでくださった方どうもありがとうございました！
