ランニング雑記

【ランニング雑記】 北海道マラソン2023 に出場します!

さてさて、いよいよ明日!
北海道マラソン2023に出場します!

いやー、その前にブログが一カ月ぶりです汗
ここ最近色々と忙しくなってしまって全然かけていませんでした。
1年半くらいは毎週必ず載せていたはずの練習記録も滞っています。
備忘録として、後から載せておくつもりです!(需要がほぼないのはわかっていますw)

そんな中、マラソンレースはやってきます。
今年の夏は本当に暑い!
私の住む札幌の近郊北広島市ですが、連日の30℃越え。
かれこれ7月の中旬くらいからずっとこんな感じの天気が続いています。
そして、朝晩の気温も25℃前後で一日中暑いのです。

私の子供のころなどは北海道で30℃を超えるなど年間で数日。冷夏の時などは1~2日ということも珍しくなかったので、ものすごい変化です。

真夏に開催される唯一の大型フルマラソン大会

そんな中開催される北海道マラソン2023
元々、フルマラソンは暑い時期には過酷であることとタイムも出づらい事情から真夏にやることは珍しいです。

真夏の開催であること以外に、フラットなコース、日陰が少ないなどの特徴があります。
また、コロナ禍前までは制限時間が5時間ととてもストイックな大会でもありました。それは昨年から6時間に緩和され、他の都市型大会と同じくらいになりました。

北海道道外の主要なフルマラソンの大会は暑さが厳しくない10月~3月に開催されます。
ですが、北海道の場合は11~3月は基本的には積雪していますので、マラソン大会は行えません。
近年では雪の上でもマラソン大会が開催されていますが、10kmやハーフが中心でフルマラソンの大会は行われません。

・・と、そう言えば今年初めて別海アイスマラソンなる、頭のおかしい大会が初開催されましたがそれは例外中の例外です。
別海アイスマラソン

全国からも物好きランナーが大集合!

北海道マラソンは2万人が参加する大型大会!
そのうち半分は道内から、残り半分は全国から時には海外からも参加される方がいらっしゃいます。
おそらく、ここまで人気があるのはいくつか理由があって、

北海道の観光とセット

8月下旬は道外ではまだまだ暑い日が続いています。その点北海道は、お盆を過ぎると朝晩の気温が下がり過ごしやすくなります。
暑さを避けて観光も楽しめる!そんな方も多いのです。
そういえば、去年の今頃の朝ランがこれ!

これが北海道の真の姿なのです。今年がおかしすぎる(笑)

貴重なフルマラソン大会

前述のとおり、真夏に開催されるフルマラソン大会は少ないです。
道外での夏はトラックレースなどが多く、過酷な暑さの中でフルマラソンは小規模な大会ならあるかも知れませんが、都市型大会ではほぼないと言ってよいでしょう。

コースについて


去年から変更になっています。
東京オリンピックで使用したコースを一部採用していますが、フラットなコース、日陰が少ない。
18~31km地点まで延々と続く新川通の過酷な一本道などは従来のままですね。

過去の戦績

2018.8 北海道マラソン 4:00:00(初フル)
2018.11 作.AC真駒内マラソン 3:57:19(初サブ4)
2019.5 洞爺湖マラソン 3:54:56
2019.8 北海道マラソン 3:56:01
2019.11 作.AC真駒内マラソン 3:36:36
2020.9 豊平川TRIALマラソン 3:39:21
2020.11 作.AC真駒内マラソン 3:33:10
2021.5 洞爺湖マラソンオンライン 3:26:39(初サブ3.5)
2021.9 KAZETABI 記録会 3:24:17(自己ベスト)
2022.5 札幌・モエレ沼TRIALマラソン 3:29:04
2022.8 北海道マラソン 3:47:55
2022.10 別海パイロットマラソン 3:26:40
2023.5 洞爺湖マラソン 3:40:38
緑色は公認レース

去年の北海道マラソンは、マラソン大会に参加して初めて歩きを入れてしまった撃沈レース!
己の力を見誤り突っ込んでしまった典型的失敗レースでした。

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もちろん、気温に大きな差があったことが大きな理由ですがレース展開でした。

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今回の目標

さて、今回の目標ですが・・・
・・・
・・

ずばり3時間30分切りです!

いやー、明日は今日までより多少気温が下がるとはいえ予報は28~30℃。
雨の予報ではありますが、去年よりも気温が高いのです。
そんな中無謀すぎる目標であることはわかっているのですが・・・。

今年は去年よりも前のCブロックから走らせて頂けるのです。
これは、予想タイム申告制だった去年と異なり、3時間30分(サブ3.5)以内の公認記録を持っている人はタイム順スタートになったのですね。これは公平でとてもうれしい変更です。

と、ここで問題が。
私は去年の別海パイロットマラソンの3:26:40で応募してCブロックからスタートさせてもらいます。
それなら、最初は一応サブ3.5を目指さなければならないかなと思ったわけです。

とはいえ、去年の北海道マラソンはおろか別に暑くもなかった今年5月の洞爺湖マラソンでも撃沈しているので、無理は出来ません。

ペース計画

キロ5:00を維持して、最後にほんの少し上げて3時間30分切り!
絶対そんなにうまく行くはずがない(笑)

キロ5:00を維持してスタートし、きついとわかった時点でキロ5:10前後に落として粘る。
そして、3時間40分切り!
今年はこれが現実的か・・・。

もがいてでも3:47:55切り!
腹痛や両足攣りで歩いた去年の体たらく・・・。あれより遅いわけには絶対に行かない!

ガーミン先生の予想


お前にはサブ4も無理!

舐められたもんだよなー、ガーミン先生よ・・・。
こちとら13回フルマラソン走って、初回以外は一度だってサブ4未達成だったことはないんだよ!
這ってでもサブ4は切ったるわい!

ちなみに最新のガーミン先生は当日の天気を元に判定してくれるらしく、VO2MAX上はサブ3.5なそうで・・・。
そんなに暑さに弱いと思われているのは心外ですなあ。

ともかく、明日は楽しみながら走り抜けたいと思います!
最後まで読んで下さった方ありがとうございました!

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