前週は思いもよらない体調不良に見舞われ、中4日のランオフとなっていました！
恐らく中4日は年末年始のコロナ感染以来。それよりも前となるとランニングを始めた2017年秋まで遡ると思われます(驚)
ただでさえ今年は質量ともにランニングメニューがれっけしているところに体調不良が重なってしまいました。
もっとも、私はアスリートでなければ、エリート市民ランナーでもありませんので、誰に迷惑ということもありません(笑)
自分のペースで楽しんでいこうと思います。
それでは一週間を振り返っていこうと思います。
先週のランニング状況
9(日) 変化走 10km
平均キロ 4:53
中4日のランニングだったため、足はとても軽かったです(笑)
普段走り過ぎなのでしょうか・・・。
ただ、最も距離を走っていた2年前は週6ランニングでも好調を維持していたので、仕事の環境やそのほかのことも影響しているかもしれませんねえ。
この日は、リハビリを兼ねて走り出したのですが、思いのほか足が軽いため色々速度で速度耐性を付ける練習に切り替えました。
そう、行き当たりばったりの一番やってはダメな奴ですね(笑)
1kmごとのペースは、5:50-5:13-5:12-4:53-4:50-4:31-4:26-4:03-4:56-4:57
もうめちゃくちゃです(笑)
午前中は少年野球のグラウンド練習。午後は、子供をプールに連れて行っていました。
10(月) ランオフ
直近は全然走ってなかったのですが、ランオフにしてしまいました。
前日に気まぐれで変化走なんかするから疲れたのかもしれません(笑)
11(火) ジョグ 21km
平均キロ 5:51
6/25のウルトラマラソン以降では、最長の距離です。
この日は、野球観戦のためお休みを頂いていました。
本当はもう少し速めのペースでのハーフ走か、30km走をしたかったのですが、体力が持ちませんでした(笑)
絶対、去年一昨年より体力落ちてる気がします汗。
夜はエスコンフィールド！
家から3kmのところにありまして、今年は4回目です！
日ハムは終わりの見えない連敗地獄に突入していました・・・。が、頑張れ！
相手投手は道民がみんな大好き、マー君でして、ヒーローインタビュー道民も盛り上がってました(笑)
12(水) ジョグ 9km
平均キロ5:54
前日はハーフ走とは言えゆっくり目でしたが、疲労はしっかり残りゆっくりジョグです。
こんなんばっかり(笑)
13(木) ランオフ
木曜日もランオフ。ハーフマラソン大会、10日前なのに、全然追い込めてませんねえ。
14(金) トレッドミル 13km
週末は天気が崩れ、トレッドミルでした。
トレッドミルの時は筋トレもするので、これはこれでよし(たぶんw)。
15(土) トレッドミル 17km
この日は朝から晩まで雨でした。少年野球も中止でしたねえ。
本当は屋内施設のつどーむで少しスピード系の練習をとも思ったのですが、ランニングが出来ない日だったので、この日もトレッドミルです。
さてさて、ろくにスピード練習もせず、量もこなさず疲労だけは残り刻々と近づく士別ハーフマラソン汗
果たしてどうなるのか！(たぶん、どうにもなりませんw)
最後まで読んでくださった方、ありがとうございました！
