今年最初のスノーマラソン以外の大会があった一週間。
雪もほとんどなくなり、本格的なランニングシーズン到来です！
それでは、一週間を振り返っていきたいと思います。
先週のランニング状況
26(日) 苫小牧30km春 30km
この日は苫小牧30km春に出場しました！
3月の北海道でアスファルトランが出来る、本当に貴重な大会です。
ペースメーカーの方もいらっしゃって、シーズン開始に向けてコンディションや今の実力の確認などを行うことが出来ます。
これからもずっと本当に続いてほしい大会ですね。
27(月) ランオフ
月曜日は基本的にランオフです。
28(火) ジョグ 10km
平均キロ 5:46
前日はランオフでしたが、足の疲労が結構残っていました。
疲労をほぐすように前半は特にゆっくり目に走りましたよ。
29(水) ジョグ 10km
平均キロ 5:43
足の疲労感がほとんど変わりません(笑)
年々疲れが取れにくくなっているような？！気のせいだと信じたい。
日中の気温は二桁になることも珍しくありませんが、この時期はまだまだ寒暖差があり朝はたびたび氷点下になってしまいます。
30(木) ジョグ 10km
平均キロ 5:28
気持ちの良い晴れでした！
相変わらず足の重さはあるものの少し改善傾向です。
少しだけ早めのジョグにペースを上げました。
最後に150m×3本のウィンドスプリントも入れておきました。これをやるとやらないのでは結構違うとか？！
以前は、水曜か木曜の朝に閾値走をやっていたのですが、今はとてもできる気がしません(笑)
31(金) ジョグ 10km
平均キロ 5:39
あいにくの曇り空でした。まあ、こうゆう日もありますよね！
月～金の平日をしっかり4日間朝ランしたのはかなり久しぶりな気がします。
これを基本のメニューとしていきたいですね！
1(土) トレッドミル 20km
この日は午前中に仕事があり、午後は少年野球のグラウンド練習。
そのため、久々にトレッドミルで走りました。
筋トレも久しぶりでしたが、やっぱりたまには筋トレも必要と感じています。
伊達ハーフマラソンまであと2週間！
さてさて、すでに次の大会が迫っています。
昨年の伊達ハーフでは、1:31:14(平均キロ4:19)と自分でも信じられないペースで走っています。
今年は1時間35分くらいが現実的と思いますが、楽しんで走れたと思います。
最後まで読んでくださった方、ありがとうございました！
