さて、今年の初戦伊達ハーフマラソンの直前の週ですが、やっていることは変わっていません。
ひたすらジョグのみです。
ジョグだけでも足の疲労が取れない状態でスピード練習は現実的ではありません。
それでは一週間を振り返りたいと思います。
先週のランニング状況
14(日) ランオフ
前日のハーフ走はしっかり走れたのですが、疲労が残っているのとこの日は少年野球のリーグ戦と練習試合があったので、ランオフです。
球審と塁審を1試合ずつ行いましたが、結構足に疲労が溜まるんですよね汗
15(月) ランオフ
日曜日に続いてランオフです。
月曜は基本ランオフですが、日曜に走らなかったときは走ります。
ところが、足の疲労がまた出てしまっていたので休んでいます。
16(火) ジョグ 10km
平均キロ 5:47
中2日のジョグです。2日休んでいる割には回復が低調な気がします。
ハーフマラソン5日前ですが、行うのはジョグのみです。
17(水) ジョグ 9km
平均キロ 5:50
同じくジョグのみ。まとめてランオフというのも考えなくもないのですが、大の甘党の私は走る頻度を減らしすぎると体がでかくなるので、こんな感じです。
甘いものを控えればいいんですけどね笑。食べるために走っているとこともあるので。
18(木) ランオフ
足の疲労が溜まっていたのでランオフです。
そしてこの日は整骨院の日でした。
前週の土曜日は、足を止めずにハーフ走出来たことを報告しつつ、その後また低調になったことも合わせて報告します笑
充実したトレーニングで、翌々日以降腹筋の筋肉痛がえらいことになりました。
翌日ではないというところがミソですね笑
19(金) ジョグ 10km
平均キロ 5:44
ハーフマラソン前のラストランはやっぱり重い足を引きずってのジョグです笑
それ以上のことが出来る状態ではありません汗
20(土) ランオフ
ハーフマラソンの前日とフルマラソンの前日と前々日はランオフと決めています。
もっとも少年野球の練習試合で、審判は2試合はやっていますが笑
さて、泣いても笑ってもレースが来てしまいました！
もう今できることをするしかありません。
完走できるかも怪しい状況ですが、今ある力を出したいと思います。
最後まで読んでくださった方、ありがとうございました！
