今年も幸い積雪が遅いため、この時期でも外ランが行えています。
もっとも雪が積もらなくても日はどんどん短くなっていくのが寂しいところ。
朝は6時でも暗く夕方5時くらいになるとほぼ真っ暗になってしまいます。
私が主に走っているエルフィンロードは、ボールパークを超えたあたりから上野幌までは漆黒の闇となるため、夜間に走ることは厳しいのです。
外ランはこれから厳しい季節になっていきますね！
それでは一週間を振り返っていこうと思います。
先週のランニング状況
20(日) ランオフ
この日は、札幌ドームで行われたティーボール大会！
季節的に外で試合することが難しいこの時期にイベントがあるのはとてもありがたいです。
第28回「赤い羽根」ティーボール北の甲子園大会
北広島市の社会人野球チーム、ウィン北広島さんが主体となって行ってくださっているこの大会、道内の知的障がい者施設・養護学校や地元小学生からの選抜チームなど、あわせて約2000人が参加しました！
子供たちも久々にユニフォームを着て、大張り切りです！
普段は中々入ることのできない札幌ドームの選手ベンチに入ることも出来ました！
実は、演奏会2日前だったこともありこの日はランオフ。
イベントの後は演奏の準備に専念です(笑)
21(月) ランオフ
月曜日は基本的にランオフです。
例外としては、日曜日に走らなかったときに走るのですが、この日も控えました。
22(火) ジョグ 12km
平均キロ 5:29
演奏会当日でした。この日を起点にランニング履歴を確認すると、
前日ランオフ、前々日ランオフ、3日前13km(トレッドミル)、4日前ランオフ。
ここまで、走らなかったのは恐らく2～3年ぶりのこと。
そして、この天気・・・。
朝から禁断症状のようなものが現れ、気が付いたら走っていました(笑)
気が付いたらは大袈裟ですが、とても良い天気だったのと月間約300km走っているので、走らない方が非日常ですからね！
結局走ったわけです。
それにしても、この日の足の軽いこと軽いこと。
最近はジョグのペースも落ちて5:50～6:00あたりだったのですが、足取り軽く5:30でジョグしていました。
適度な休養って大事なんですね(何をいまさら)
演奏会はおかげさまで、無事？(たぶん)終わりました！
23(水) ビルドアップ走(緩め) 21km
平均キロ 5:19
この日は祝日で少年野球練習もなし。
息子は体調を崩し気味で家で留守番していたので、久々にまとまったランニングの時間が取れました！
と、言うことで遅めではありますがビルドアップ走です！
ビルドアップ走と言っても、5kmごと5:49~5:25~5:15~4:54、残り1km4:41。
最後の5kmでもフルマラソン完走ペースくらいですけどね(笑)
目の前の目標となる大会がないとこんなもんです、自分に厳しくありたいですがなかなかそうはいかないもんですねえ。
24(木) ジョグ 12km
平均キロ 5:55
この日は、またまた朝ランに挫折して夜ランになりました！
なんか最近多くない？！朝ラン挫折(汗)
この季節になると起床時間が暗いし、外は寒いし中々起きられないのですよ・・・。
そんなの去年も一昨年も同じなんですけど。
日月の2日連続ランオフで休められた足はすっかり元通りでして、重めの足でいつものペースに(笑)
25(金) トレッドミル 15km
この日はトレッドミルです！
朝ラン挫折ではなく、計画的トレッドミルですよ！(うるせえな)
前日に夜ランで朝起きれる気がしなかったのです！
26(土) ジョグ 21km
平均キロ 5:48
すっかり元の重たさの残る足に戻りましたので、ゆっくり目です(笑)
この週末は学校の体育館が行事で使用できなかったため、土日とも少年野球の練習は中止。
午前中は雨だったこともあり、子供とバッティングセンターに行きました。
そして幸運にも午後には雨も上がったので、温泉ランを決行！
いつものように、私が温泉までランニングで出発し、私の到着時間を目掛けて義父と息子は私の着替えを含めて持ってきてもらいます。
義父は大好きな生ビールを満喫し、私が運転して帰ってくる鉄板のプランです。
日月ランオフの割には、結局一週間で81km！
むしろ、結構走りましたねえ。
もっとも、いつ積雪してもおかしくない季節になりましたので、今のうち外ランを満喫しておきたいです！
別海パイロットマラソンの記録証が届きました！
ネガティブスプリットが決まって余裕の表情でゴール！
本当に自分なのかな、つい二ヶ月前のことととは思えません。
最後まで読んでくださった方、ありがとうございました！
