非常に雨の多い一週間でした！
降らなけれ降らないで大変な事態なのですが、週末のたびに雨は楽しみにしていた少年野球がなくなるので、寂しいのです！
それでは、ハーフマラソンの大会をを含めた一週間を振り返っていきたいと思います。
先週のランニング状況
18(日) ランオフ
この日は、子供の所属する野球チームの市内新人戦(5年以下)の決勝！
惜しくも敗れて準優勝でした！来年また頑張ろう！
午後は練習もあり、この日はランオフにしてしまいました。
19(月) ランオフ
2日続けてのランオフ。北海道マラソンの前日と前々日以来だと思います。
1年間通じても4.5回しかない気がする(笑)
この日は午前に1試合の後、午後は少年野球チームメンバー全員で札幌ドームで野球観戦し日ハムを応援！
20(火) ジョグ+ペース走 合計10km
ジョグ5km キロ5:38
ペース走5km キロ4:47
ランオフ2日で休養充分なのと、金曜日にハーフマラソンを控えていることもあり半分をペース走にしました。
もっとも、ペース走はフルマラソン巡行ペース付近なので、ハーフマラソンの巡行ペースよりも遅く、効果は微妙かもしれませんが(汗)
ここで、閾値走を入れるほど気合が入っていないのがダメなんですよねえ(笑)
21(水) ジョグ+ペース走 合計10km
ジョグ5km キロ5:41
ペース走5km キロ4:46
この日もペース走！やっぱり閾値走ではないのですが、ハーフマラソン2日前にあまり疲労するのも微妙。かといってジョグだけは不安・・・。
とても中途半端な折衷案を頭で描いた結果、このメニューとなりました(笑)
22(木) ランオフ
ハーフマラソン大会の前日はランオフです。
23(金) 美唄ハーフマラソン
この日は、美唄ハーフマラソンでした！
雨が本当にひどかったのですが、炎天下よりマシです。
記録は1:32:29
ここ最近の不調の中ではまずまずの記録となりました！
24(土) ジョグ 12km
平均ペース 5:45
前日のハーフマラソンの疲労がさすがに残っていて体が重かったですが、軽くジョグです。
お尻に張りが残っており、ある意味好感触です。
北海道マラソンや5月のフルマラソンでも、ふくらはぎを攣っています。
小さいな筋肉ばかりを使っていては当然攣りやすくなるのは当然ですので、お尻やハムストリングの筋肉をバランスよく使えていなければなりません。
そうゆう意味でも、ハーフマラソンとは言えふくらはぎに痛みはなく、大きな筋肉に張りがあるのは非常に良い兆候に感じます。
キツネダンスデー！
9/19(火)は札幌ドームで、日ハム戦をチーム全員で観戦！
この日は、キツネダンスデーと言うこともあり、非常に盛り上がりました！
(写真はゲーム開始前の300人のダンスによるキツネダンス！圧巻です！)
子どもたちもとても楽しそうで良かったです。
これが、来年には地元の北広島にやってくるというのですから、今からワクワクしますね！
さて、いよいよ来週は今シーズン最後のフルマラソン、別海パイロットマラソンです。
公認サブ3.5を目指して頑張ります！
最後まで読んでくださった方、ありがとうございました！
