本当に今年の天気は不安定です！
真夏日になったり、豪雨になったり。
去年は、3週間近く天気が良くで暑い日が続いたのでそれが例外ですね。
さて、先週はハーフマラソンの大会がありました。一週間を振り返っていきたいと思います。
先週のランニング状況
31(日) 作.AC真駒内ハーフマラソン
この日は、ハーフマラソンの大会でした！
最高気温32℃の中でのマラソン。それにしても、気温以上の失速です・・・。
1(月) ランオフ
月曜日は基本的にランオフです。
この日はお休みを取って、息子や甥っ子を連れガトーキングダムに遊びに行きました！
2(火) ジョグ 10km
平均キロ 5:46
日曜日のハーフマラソンの疲労はそこまで残っておらず、普通のジョグは行うことができました。
ただし、ここ数カ月は日常的に足が重いのがきになります汗
3(水) ジョグ 10km
平均キロ 5:41
この日は、出張先の今金町でラン。
あいにくの雨で楽しみにしていた景色は楽しめませんでした(涙)
4(木) ジョグ 10km(WS3本含む)
平均キロ 5:31
昨年まではほぼ毎回行っていた、週中の閾値走。今週も安定のリスケ(笑)
その分、最後にウィンドスプリント150m×3本だけ入れました。
ただし、左足かかと痛はやっぱり残っていて、今シーズンの残りのレースにも影響がありそうです(汗)
5(金) ジョグ 9km
平均キロ 5:52
前日はそこそこよいペースで走れましたが、この日はまた足が重くなってしまいました。
どうなっているのでしょう。もうこれはこれと諦めるようになってきました(汗)
記録は伸び悩んでいるものの、走ることは楽しいのでその気持ちを大事にしたいですね！
6(土) ジョグ 11km
平均キロ 5:39
この日は、子供の所属する野球チームの試合が2ゲーム組まれていました。
相手チームに球審を出来る人がおらず、2試合連続球審！！
これは中々腰とお尻に来ます！
北海道マラソン3週間前！
さあ、北海道マラソンが迫ってきました！
今の調子は去年に比べてあまり良くはないのですが、3年ぶりに出場する公認レース！
私のフルマラソンの自己ベストは3時間24分16秒なのですが、公認レースに限って言えば3時間54分56秒。
折角なら、公認サブ3.5を取りに行きたいです！
今年の目標は3時間20分切りでしたが、8月という季節、2万人参加という条件ではサブ3.5がちょうどいいのです。
これからの3週間でうまく体を調整していこうと思います！
最後まで読んで下さった方、ありがとうございました！
