1年でも最も寒くなる季節です。
私の住む北広島市も例外ではなく、寒い日が続きました。
一方で積雪は小康状態。ただ、寒いので雪は解けないですし、がっつり積もった雪はそのままです。
それでは一週間を振り返りたいと思います。
先週のランニング状況
1/30(日) 屋内ラン4km ペース走10km
アップジョグ2km キロ5:44
ペース走10km キロ4:27
ダウンジョグ2km キロ5:30
札幌東区のつどーむに足を延ばしてペース走を行いました。
スピード系の練習を雪上でやる人もいますが、本当に尊敬します。私はおっかなくてそんなことできないです。
使用したシューズは久々のアシックスメタレーサー。このシューズ好きなんですよね地味に。
アシックスの初代カーボンプレート入りシューズ。フルレングスではなく、前足部だけに入っています。
とにかく軽くて足離れがよいですし、グライドライドをはじめとするライド系の系譜なので、前に転がってくれます。
フルレングスカーボンシューズほどの反発や推進力はありませんが、違和感なく自分の足でスイスイ進感じ。
そして、とにかく軽いです。興味がありましたらこちらで(笑)
メタレーサー
今シーズンのスピード練習はつどーむでヤッソ800ばかりやっていました。(と言っても3回だけですけどｗ)
今回は趣向を変えて、レストを入れない強度が高めの練習を入れてみました。
私のフルマラソンの目標タイムは3時間20分(平均キロ4:44)なので、それよりも少し負荷は高めです。
10km走にした理由はもうひとつ、この日は本当は第8回北海道スノーマラソンで10kmを走る予定だったのです。
残念ながら中止となりましたが、10kmを早めに走る頭になっていたというのもあります。
1/31(月) ランオフ
月曜日は基本的にランオフです。
2/1(火) ジョグ8km
平均キロ5:55
この日は寒かったですねえ。北広島市では早朝の気温-10℃はさして珍しいことではないのですが、-15℃を下回るのはレアです。
このくらい寒いと、まつげと鼻毛が走っている間に凍ってきて、顔は寒いというより痛いですね(笑)
2/2(水) ジョグ9km
平均キロ5:54
二日続けてゆっくり目のジョグです。
雪が小降りになると除雪車も入らなくなります。その結果、意外と足元がぬかるんだりするんですよねえ。
はい、もちろんいいわけですけどね(笑)ジョグは頑張らなくていいのでこんなものでしょう。
2/3(木) ジョグ8km
平均キロ5:36
この日は後半2kmだけ、キロ5にあげてみました。行き当たりばったりですが、いろいろ試したいのでついつい。
2/4(金) ジョグ9km
平均キロ5:47
駅前の歩道はこうやってみるとちょっときれいな感じですね。
2/5(土) ジョグ16km
平均キロ5:34
この日は、午前中にグラウンドでの野球練習があったので、午後から走り始めました。
雪上用のランニングシューズ、スノーターサーとゲルスノーライドを乾かすのを忘れていたため、ペガサス38でGO!
コースは、自宅から少し恵庭方面に移動してから国道36号線まで中道を行き、輪厚ICの前を抜けて戻ってくるコース。
そこそこ高低差のある歯ごたえのあるコースです。
スタート時は、こんな素敵な天気から、
帰りは大雪です(笑)
これが、北国の冬の宿命。天気はすぐに変わってしまいますねえ。
雪上を夏用(雪国ではこう差別化して呼びます)のペガサス38で走りましたが、意外と走れました。
ちょっと滑るのとやはり染みるのは難点ですが、夏用シューズのポテンシャルを思い出しました。早くも雪解けが待ち遠しいです。
週末も野球練習
土曜日の朝はグラウンドでの体育館練習でした。
グラウンドでのスキー授業のためにグラウンドにしっかり除雪が入っています。
これならむしろ体育館より広く使えていいのではないかと思えるくらいです！
ところが、この日2/5の夕方くらいからドカ雪が・・・(笑)
グラウンドはおろか、街中が雪で埋まる大惨事になってしまうのでした。
春はまだまだ遠い・・・。
