【レースレビュー】 2023.2.11 スノーマラソンin千歳雪上に足を取られながらもがき続けた16km！

肉となり
肉となりゆく
我が身かな
キロ5のことも
夢のまた夢
・・・
・・
・

ツイッターと同じ入りですみません(笑)
スノーマラソンin千歳完走してきました！
結果は、1:26:36(キロ5:17)。

去年のキロ4:59に比べて大幅な劣化です汗

当日の動き

私の参加する16km部門のスタートは10:00です。
受付はかなり早めから行われていて8:00から行っています。

●6:30　起床
●7:00　朝食
16kmのため、特別な食事はありません。
この日は、調理パンと豆パンを食べました。
●7:40　出発
車で出発いたします。
会場の千歳市は、北海道の空の玄関口「新千歳空港」がある、札幌の近隣市。
私の住む北広島市は、ちょうど千歳と札幌の間に位置します。
札幌からは高速道路で1時間ほど、北広島市からは30～40分と行ったところです。

●8:20　到着
さあ、会場に到着しました！

早く着きすぎたので、人はまだまばらです。

この大会の特徴は何と言ってもコース！
アップダウンが多いのもありますが、概ね除雪がしっかりされることが多いスノーマラソン大会の中でこの大会は路面が厳しめなのです。
今回は3回目の参加ですが、せっかく時間もありますので、コースの路面状況を確認することにしました。

コース

2.7km×5周で、16.2km！
ん・・・？
計算が、これは5周ではなく6周ですよね汗
5周で辞めないように気を付けます！

そして、2.7kmと記載していますが、これは実際に走ってみないとわかりません(笑)
何故かというと、去年は2.9kmと記載があったのですが、実際は2.5kmだったですし、3年前も実際のコースは少し短かったからです。
マラソン大会で実際のコース距離がここまで違うって珍しいですよね(笑)
もっともスノーマラソン大会ですし、もともと10kmやハーフなどの切のいいカテゴリーではないのでさほど問題はないと考えています。

さて、それでは時間があるので早速1周歩いてみました。

全体のコースはゴルフ場の中で除雪されたコースを走っていく形となります。
ただし、良く見ないとわからないのですが、除雪されていますが、雪がかなり残っています。

今は固いのそれほど問題はありませんが、今日の気温は出走時で-2℃くらいまで上がるとのことで、その影響がどこまで出るでしょうか。

そして、千歳スノーマラソン名物の過酷な上り坂です。
1回位ならそれほど気にしないのですが、何せ周回コースなので、この上りを6回こなさなければなりません。
元気な時はまだしも、後半にどれほど影響してくるでしょうか。

上りがあるのですから、当然下りもあります。
後半は基本的にゆっくり下ったコースとなります。

コースとして気になる点は、やはり2週間前の北海道スノーマラソン(札幌)に比べて、除雪後も結構雪が残っていること。
今はまだよいのですが、周回を重ねるたびにかなり悪路となりそうな気がしています。

レースプラン

去年のこの大会ではキロ4:59でしたが、今年は厳しそうです。
それでも。最大限の全力は出そうと思います。

今回はウェーブスタートではなく、一斉スタートとなります。
去年の参加人数よりもかなり人数も多そうですね！

レーススタート！

1周目

今回はあまり自信がなく、いつもよりも後方に陣取ってしまいました汗
その結果、スタート時は渋滞に巻き込まれてしまいまして、前に進めませんでした・・・。
最初の1kmは5:35
リズムを掴むことが出来ませんでした。
1km後すぐにある激坂を利用して、前に出ます。
余分な体力を使ってしまいましたが、そこからは少し自分のペースで走れる状態になりました。
路面状態はそこまで悪くはないですが、走った後は部分的にぬかるんできています。
これが2周目以降にどう響いてくるか。ネガティブな事ばかり考えてしまいます(笑)
平均キロ5:20(ガーミンは5:17)

2周目

1周目が終わった時点で5:17。最初の1kmの影響を加味してもここからキロ5に持っていくのは非常に厳しいです。
それでも、体力を計算しながら走り進めていきます。今のところ余力はまだあります。(6周回の2周目ですからねw)
平均キロ5:14(ガーミンは5:11)

3周目

1周目に比べて、ある程度スピードを出した体感があったにも関わらず、2周目もキロ5には程遠い結果となってしまいました。
2週間前のスノーマラソン大会(10km)ではキロ4:41で走れたのですが、ここまで落ち込むとはなかなか厳しいです。
原因はやはり、コースのアップダウンとぬかるみ始めたコースの影響が大きいです。
平らな部分はほぼなく、足跡がしっかり残ったところに足を置かざる負えません。後ろに蹴ることも厳しく体力が奪われていきます。息も切れ始めてきたので、2周目の同じペースで行くと後半大失速してしまいそうなので、ある程度自重しながら進んでいきます。
平均キロ5:19(ガーミンでは5:16)

4周目

さて、後半戦に入ります。
ここから、トップ集団が後方から抜き去っていきます。
私は周回遅れです。また、最後尾の方々は逆に私の周回遅れとなり、様々なスピードの方が入り乱れながらレースは続いていきます。
心拍はそれほど苦しくない程度に抑えているのですが、とにかくコースがどんどん過酷なぬかるみとなっていき足が消耗していきます。
平均キロ5:22(ガーミンでは5:19)

5周目

ついに、最初の1km自分のペースで走れなかった1周目よりも遅いペースまで落ちてきました。
失速の内訳は、下りは何とかペースを保ったとしても上りで体が持たず遅くなってしまったことです。
ここから、2周(5.4km)の部がスタートし、さらに様々なスピードの人が混じってきます！
足はさらにきつく、着地がうまく行かず右足首に違和感を感じながら走り進めていきます。
まあ、言い訳ですね(笑)違和感はありますが、走ることには問題ありません。
平均キロ5:26(ガーミンでは5:23)