大変ご無沙汰しております！
まずは生存報告をさせて下さい。生きています！
ただし、元気ではありませんでした。
9月の中旬ごろから体調を崩し、心身ともに疲弊しておりました。
もっとも全く走っていなかったわけではなく普段のジョグは行っておりましたが、パフォーマンスも上がらず、漫然とジョグのみを何とかこなしている状態でした。まあ、ある意味普段と変わらないとも言えるのですが笑
そんな中、強行出場した別海町パイロットマラソンでは、低調な結果。
サブ3.5どころか、初フルマラソン以来のサブ4未達成さらに過去ワーストを記録してしまいました。
その後のレース予定は、以下の2レースを残していたわけなのですが、体調の悪化に歯止めがかからず、フードバレーとかちマラソンを無念のDNS。そして、明日に迫る作.ACを迎えることになりました。
10/29(日) フードバレーとかちマラソン(ハーフ)
11/12(日) 第9回作.AC真駒内マラソン
はっきり言って記録を狙える状態とは程遠く、先月の過去ワースト記録だった別海の4:13:53の時よりも状態はいいとは言えません。
それでも、今年の集大成として、3年ぶりに開催される作.ACのフルマラソンだけは出場することに決めました！
作.ACマラソンとは
北海道のマラソン界のレジェンド作田徹さんが主催する、雪がちらつく季節でもマラソンを走りたいストイックな人のためのおかしな大会笑
・冬の期間はどうしても北海道でロードを走るのは厳しい。
・北海道のフルマラソン大会は、5月の洞爺湖、8月の道マラ、10月の別海などがあるが、札幌近郊に限って言えば、秋以降にフルマラソン大会はない。(10月の札幌マラソンはハーフです。)
・そのため、札幌近郊で出来るだけ冬になるギリギリのタイミングでフルマラソンを企画し、シーズン最後の腕試しや、道外の冬の大型大会に参加する前準備として使ってほしい
という素晴らしい大会です。
今回もサブ3～サブ5辺りまでを目安に15～30秒ごとにペーサーを配置して下さり、自己ベストを達成するためのサポートをして下さります！
過去のフルマラソンの戦績
2018.8 北海道マラソン 4:00:00(初フル)
2018.11 作.AC真駒内マラソン 3:57:19(初サブ4)
2019.5 洞爺湖マラソン 3:54:56
2019.8 北海道マラソン 3:56:01
2019.11 作.AC真駒内マラソン 3:36:36
2020.9 豊平川TRIALマラソン 3:39:21
2020.11 作.AC真駒内マラソン 3:33:10
2021.5 洞爺湖マラソンオンライン 3:26:39(初サブ3.5)
2021.9 KAZETABI 記録会 3:24:17(自己ベスト)
2022.5 札幌・モエレ沼TRIALマラソン 3:29:04
2022.8 北海道マラソン 3:47:54
2022.10 別海町パイロットマラソン 3:26:40
2023.5 洞爺湖マラソン 3:40:38
2023.8 北海道マラソン 3:57:54
2023.10 別海町パイロットマラソン 4:13:53
※緑色は公認レース
初フルマラソンは、1秒足りずサブ4未達成。
その後約2年間、サブ4近辺を記録し、2021年に大躍進。
そして、そこをピークに今年は大きく劣化しています。
先月の別海町パイロットマラソンでは、半分過ぎの22km地点辺りで失速し歩き倒す始末。
無残なレースとなってしまいました。
効果的な練習を積めていた2021年をピークに仕事や様々な環境が変わり、少しずつ劣化をしていきましたが、今年はついに初フルマラソン時の記録すら下回ってしまいました。
もっとも、身の程を知らずに2021年の好調な自分の幻影を追い続けた結果失速した側面もあります。
コースについて
真駒内公園を起点に、札幌市内でもランナーに人気の豊平川河川敷を4周するコースです。
例年は、屋外スタジアム内を起点としていましたが、コースを見るにスタジアムを通らないようなので若干コースの変更があるようです。
ただし、真駒内公園の地獄の坂道を5回上るコースは健在なので、ここをどう攻略するかがカギとなりそうですね笑
作.ACを走るのは、2018、2019、2020に続いて4回目です。
この大会のみを取り出した結果はこちらです。
2018.11 作.AC真駒内マラソン 3:57:19(初サブ4)
2019.11 作.AC真駒内マラソン 3:36:36(当時自己ベスト)
2020.11 作.AC真駒内マラソン 3:33:10(当時自己ベスト)
苛酷なコースと言えども、タイムの躍進には常に作.ACがありました。
細かいペーサーなど至れり尽くせりの大会でもあるので、本当にありがたいです。
当日の天気
明日の出走時の気温は1℃だそうです笑
それでも30℃の過酷な暑さだった北海道マラソンに比べれば随分ましです。
そもそも、スノーマラソン大会の気温に比べればまったく問題ありませんね！
あたたかい恰好で臨みたいと思います。
当日の服装について
走り出せば、体はあたたかくなるものですが、末端の冷えの対策は必須と言えるでしょう。
明日の服装は基本的に今年の3月苫小牧30km春がベースとなりそうです。
これが今年の苫小牧30km
何このタイム、速いなあ。俺とは思えん笑
ちょっとカスタマイズしてこんな感じです。
ティゴラ コンプレッション長袖インナー
半袖Tシャツ
アシックス ロングマルチランニングタイツ
アンブロ ニット帽
デサント ランニング裏起毛グローブ
こうやって書いてみると何て統一性がないのでしょう・・・笑
Tシャツは無謀にも今回これですよ！
今年3つのフルマラソンを大失速or歩きたおしておいてよくぞこれをチョイスしたなと我ながらお思います！
シューズはこちら！
エボライドスピード！
満を持して、このシューズを投入します。
今年6月に導入して、普段のジョグに軽いスピード練習に活躍しています。
ここ2年のレースはスノーマラソンを除いて、すべてFuelcellRCElitev2(フューエルセルRCエリートv2)を投入してきました。
もちろん、こちらも大好きなシューズです。
ただし、今回のレース。
ここ2年の目安とし続けていたサブ3.5の目標から下方修正します。
そもそも低調なレースが続いていた今年。そこに追い打ちをかけるような9月中旬からの体調不良。
フルレングスカーボンシューズをフルマラソンで使用できる状態でないことはわかっています。
そして、エボライドスピードも素晴らしいシューズ。
カーボンこそ入っていませんが、軽く足に負担なく走れるこのシューズをチョイスしました。
目標タイムについて
10月の別海町パイロットマラソンの記録は、4:13:53。
体調不良はそこからも続いていました。
ですが、ここまでタイムが落ちたのは、現状を把握せずサブ3.5に挑んで撃沈したからでもあります。
今回のレース目標は初心に戻って、ズバリサブ4です！
昨年、一昨年から見れば正直残念な目標ではあります。
ですが、来年につなげるための意味のあるレースにしたいのです。
もちろんただのサブ4ではなく、来年につなげるためにネガティブスピリットでなくてはなりません。
それ用のTシャツを着るわけですし笑
1～20km キロ5:40
20～30km キロ5:30
30km～ キロ5:20～5:00
ペースアップして終わりたいです。
10月中旬にキロ6:30で30km走。それ以外は10kmキロ6近辺のジョグばっかりをしていただけ。
正直、パフォーマンスは先月の別海町パイロットマラソンの時よりも落ちているでしょう。
それでも、来年につなげるレースにしたい！
そしてそれが未達成でも、どんな低調なレースになろうとも最後は笑顔でゴールすることが目標です。
明日は楽しみますよー！
最後まで読んで下さった方、ありがとうございました！
