全国の人にとっては寝言かと言われるかもしれませんが、30℃を超えるだけ北海道民には大ダメージです。
私が子供のころの札幌などは、一年間で最高気温30度を超えることなどせいぜい一週間くらい。
いわゆる冷夏と言われた年などは真夏日が1～2日だったりしたこともあります。
ところが今年は7月中旬からずっと30℃超え。
お盆期間中のみ少しだけ28℃くらいの日があったもののそれ以外は朝晩も含めて暑い日が続いています。
そしてこの1週間はついに35℃を超える猛暑日を数日記録！
8/27(日)に控えた北海道マラソンに暗雲が立ち込めます。
先週のランニング状況
20(日) ジョグ+閾値走 合計10km
アップジョグ 3km キロ5:44
閾値走 キロ 4:26
ダウンジョグ 5:46
私の家から車で20～30分の長沼総合運動公園は軽いアップダウンのあるゴムチップで出来た1周回600mのコースがあります！
これを何と無料で使えるのですからとてもありがたい施設なのです。
この日も気温は当たり前のように30℃を超えていましたが、フルマラソン1週間前に取ってつけたように閾値走です(笑)
閾値走は、一週間に一回くらいの頻度で行ってこそ効果が大きいのであって、本番直前に一回だけやってもあんまり意味ないんですけどね。
ただ、フルマラソンの想定巡行ペースよりもゆっくりのランしか一ヶ月やっていないのはどうかと思って、取ってつけたようにやりました。
体に早めの巡行ペースを思い出させるのも目的です。
それにしてもきれいに劣化していますねえ(笑)
暑さがあると言えども、2年前は4:10～4:20で行っていた閾値走がここまで落ちているとは現実を突きつけられました！
21(月) ジョグ 9km
平均キロ 5:53
月曜日はランオフが多いのですが、この日は走りました。
前日に閾値走を行っているので、ゆっくりジョグです。
22(火) ジョグ 10km
平均キロ 5:42
23(水) ランオフ
疲労を貯めたくないので、ランオフです。本当です(笑)
24(木) ジョグ+ペース走 合計10km
平均ペース 5:09
北海道マラソン前最後の練習ですので、巡行予定ペースよりも速めのペース走を入れました。
アップジョグ 3km キロ6:00
ペース走 5km キロ4:36
ダウンジョグ キロ5:00
これで、私の一年間最大のマラソン大会、北海道マラソン前の練習は終わりです。
25(金) ランオフ
フルマラソン2日前はランオフです。
この日は日帰り弾丸東京出張でした。東京も札幌も暑さが変わりませんでしたね(笑)どうした北海道！
ちなみに去年の同日の朝ラン結果がこちら！
全然違うやんけ(笑)
26(土) ランオフ
フルマラソン前日はランオフです。
さてさて、北海道マラソンの一週間前が酷暑に見舞われ、コンディションを整えられないまま北海道マラソンを迎えます。
多くの道民にとってもそれは同じでした！
そして、思った通りの結果となりました(笑)
最後まで読んでくださった方、ありがとうございました！
