一向に足の重さが取れない状態が続き、ついに前週から整骨院通いを開始しました！
通った翌日のハーフ走では、キロ6ジョグにもかかわらず10km過ぎから足が重くなり、15km以降は1kmごとに立ち止まる有様。
それでも、走りながらランに耐えられる体を作ろうと整骨院の先生に励ましをいただき、ランは継続します！
それでは一週間を振り返りたいと思います。
先週のランニング状況
7(日) トレッドミル 10km
前日のハーフ走はジョグペースに関わらず撃沈でした。
整骨院の先生に筋力強化の必要性をおっしゃっていただいたので、筋トレとトレッドミルです。
8(月) ランオフ
月曜日は基本的にランオフです。
9(火) ジョグ8km 親子ラン2km 合計10km
平均キロ 5:21
平均キロ 8:52
この日はニューシューズのエボライドスピード2を初投入しました！
いつでも、新しいシューズはテンション上がりますね！
朝ジョグのペースは最近ではキロ6前後なのですが、色々なスピードを試しておく必要があったので、少しペースが速くなっています。
また、息子にも大盤振る舞いでエボライドスピード2を購入！
重量級野球少年だる息子に有酸素運動を進めるべく一緒に走りました。
10(水) ジョグ 9km
平均キロ 5:53
結局前日の足の疲労が取れず、9kmもギリギリの状態に。
一進一退が続きます。
11日(木) ランオフ
足の重さが取れないため、ランオフにしました。
前日前々日と10km前後のジョグしかしてないのに、疲労でランオフとは・・・。
12日(金) ランオフ
この日もランオフですが、息子と2人で整骨院に通って、足の電気治療とパーソナルトレーニングを受けてきました！
息子はピッチャーとしての筋力が足りず、それが肩痛にも起因しているとのこと。
私は、全体的な筋肉不足で体を支え切れていないことが足の疲労が取れない原因とのこと。
それぞれの課題に親子で向き合います。
13日(土) ジョグ 21km
平均キロ 5:27
週末のハーフ走は前週と違って、立ち止まることなく走り切ることが出来ました。
それも、前半キロ5:50程度、後半はキロ5:10程度だったので、後半上げることが出来ています。
ここ最近のコンディションでは最高の状態です。
さて、足の不調が酷い中でもかすかな希望見えた週末。
このまま維持したいところです。
最後まで読んでくださった、ありがとうございました！
