【練習記録】2024年1月トレッドミルで距離だけ稼ぐも相次ぐ体調不良で結局低調な結果に

さてさて約半年ぶりに練習記録を残しておきます笑
筆不精は行けませんねえ。
特筆すべき練習などは全く行っていないので単なる備忘録です。

1月のランニング状況

私が住むのは北海道北広島市。札幌市の隣接市です。
最も有名なのは昨年開業した北海道日本ハムファイターズの本拠地であるエスコンフィールド北海道でしょうか。

私の家からも3kmほどなので、ランニングがてら訪れることも可能です。
むしろ、夏季のランニングコースでは本当に近いところまで行きますね。

と、言うわけでマラソンシーズン真っ盛りの冬ですが、北海道は例外。
大会はスノーマラソン大会くらいとなります。

1(月)　ジョグ　6km

平均キロ　6:08
年末年始は、奥さんの実家である道北の遠別町に来ていました。
毎年帰省していたのですが、年末年始に来るのは4年振りです。
新型コロナによる規制や自粛が完全になくなってやっと来られましたね。
遠別町は、日本海に面する町で、北広島の家からは車で4時間ほどの所に位置しています。

この日のうちに今度は札幌市の私の実家に移動するため、前日にしこたまごちそうを食べて飲んだこともありサクッと6km。
ペースもゆっくりです。

2(火)　トレッドミル　30km
札幌の私の実家に到着していました。
この日は一年の楽しみ箱根駅伝！
トレッドミルはどうしても飽きてしまうのですが、箱根駅伝を見ながらですと頑張れるので、トレッドミルで長距離走です。
いやー、若者の頑張りを見ながらだと捗りますね笑

3(水)　トレッドミル　30km
この日も箱根駅伝だったので、なんと2日続けて距離走を敢行！
2023年の特に秋以降は非常に低調だったので、今年は何とか頑張ろうと走りました。

4(木)　ジョグ　8km

平均キロ　5:55

2日続けた距離走でさすがに体は悲鳴を上げ始めたので、距離は短めに。
ペースもゆっくりです。

5(金)　ジョグ　8km

平均キロ　6:01

距離走のダメージがまだまだしっかり残っていたので、また短めに。
この日から家族で1泊2日で遊びに行きました。

6(土)　ランオフ
もともとこの日はランオフの予定だったので走りませんでした。
この日の朝くらいから風邪の症状が発生・・・。
実は12月中旬くらいからだらだらと風邪を引いていて年末にようやく回復に向かっていました。
おそらくいきなり長い距離を走ったのでまたぶり返したのではないかと思います。

7(日)　ランオフ
この日は、地元の札幌のランニングチーム65BASEさんの練習会に参加予定でした。特にお知り合いの方もいなかったのですが、漫然とジョグしかしなくなっていた自分に新しい刺激をもらおうと思い、意を決しての参加！
・・・の予定が風邪を拗らせて不参加に・・・。
12kmをキロ5:00からビルドアップしてキロ4:30まで走る部門にエントリーしていたのですが、本当に残念でした。

北海道の冬にスピード練習？と思われたかもしれないのですが、場所はここです！
札幌がほこる屋内施設つどーむ！

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8(月)　ランオフ
この日まで風邪を拗らせていてランオフです。

9(火)　屋内ラン　22km

平均キロ　5:19

ようやく風邪が治って、この日は札幌ドームに走りに行きました！
冬季の屋内ランニング施設はいくつかありますが、札幌ドームは1周の距離が最長です！

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10(水)　ランオフ
風邪から復帰していきなり長めの距離を走ったことと、札幌ドームの固めの地面にけっこう疲労が残りランオフとなりました。

11(木)　トレッドミル　10km
この日はトレッドミルで走りました。
筋トレも一緒に出来るのがいいですねえ。
でも、もっと外を走らないといけませんね汗

12(金)　ランオフ
そしてまたまたランオフ。風邪はほぼ治ったはずなのに、いまいち体調が良くなく。
いやー、言い訳ですよねえ笑

13(土)　屋内ラン　1km　トレッドミル　12km
この日もトレッドミルでした。このほかに少年野球の体育館練習の最中に1kmほど子供たちと一緒に走っています。

14(日)　ランオフ
そしてまたまた風邪をぶり返しました！
弱すぎ！
弱すぎて弱すぎて震えます。
こんなに体弱くなかったのになあ。

15(月)　ランオフ
風邪が続いてランオフです。

16(火)　ランオフ
風邪がだらだらと続きます。
年末からもう一カ月近くずっと風邪ひいてる・・・。

17(水)　ジョグ　8km　屋内ラン　1km

平均キロ　6:00

本当はもう少し長めの距離を走りたかったところですが、病み上がりの為短めです。
んー、いつになったら頑張るのでしょう。
って外ラン10日ぶりくらいじゃない？！驚

夜は少年野球の体育館練習があったので、そこでも1kmほど走りました。

18(木)　ジョグ　10km

平均キロ　6:09

この日は夜ランでした。
それにしても雪上ランと言えども去年は5:40～5:50では走っていたような、すっかり弱くなってしま居る気がします。
そりゃあ、これだけランオフして体調を崩していれば当然でしょうか。

19(金)　トレッドミル　21km
長めの距離を全然走っていなかったので、夜にハーフ走。
トレッドミルですけども笑
この日は、サッカーのアジアカップがテレビでやっていたんですね！
駅伝ほどではありませんが、スポーツを見ながらのトレッドミルはやはり捗ります。
サッカーも走り続けるスポーツなので結構いい感じです。

20(土)　屋内ラン　1km　ジョグ　15km

平均キロ　6:03

久々に温泉ランを敢行！
札幌の絢ほのかというスーパー銭湯に荷物無しの身一つで走って向かいます！
時間差で義父と息子が車で到着。
生ビール好きの義父はビールを満喫し、帰りは私の運転で帰るという鉄板プランです。
午前中には少年野球の体育館練習で1km走りました。

21(日)　屋内ラン　1km　ヤッソ800　12km

この日はつどーむでヤッソ800！
昨年10月以来の三か月ぶりのスピード練習です笑
設定は、フルマラソン3時間30分目標の3：30。
一応設定をギリギリ設定をクリアすることが出来ましたが、去年は3:20、一昨年は3:10をこなしていたことを考えると着実に劣化しています。
とはいえ、直近では距離も積め始めて来てますし、上げていきたいですね！