コロナ陽性明けから10日が経過し、徐々に元のランニングスタイルに戻していこうとしています。
ランオフは多めですが、とにかく体を戻してくことが大事ですね！
それでは一週間を振り返っていこうと思います。
先週のランニング状況
15(日) ビルドアップ走 21km
平均キロ 5:11
札幌ドームナイトランでビルドアップ走を行ってきました！
ペースは5kmごと、5:35~5:21~4:58～4:42。残りの1kmはダウンジョグで5:28です。
コロナ明けの中では最も強度の高い練習でした。
また、札幌ドームは屋内施設の中ではもっとも地面が固いので、風がなくアップダウンもほぼないですが、外ランに近い接地で走ることが出来るのもポイントですね！
16(月) ランオフ
月曜日は基本的にランオフです。
17(火) ジョグ 8km
平均キロ5:27
この日は演奏の仕事があり、ゆっくり目の時間に走りました！
青空が出ていて天気が最高でした！
また、平均ペースもジョグながら5:27と、雪上ランとしては悪くないペースで無理なく走ることが出来ました。
18(水) ランオフ
この日もランオフです。月曜以外はほぼ毎日走っていましたが、足と言うよりはまだ体全体がなまっている感覚ですので、無理はしません。
19(木) ジョグ 10km
平均キロ 5:51
朝焼けがとてもきれいでした！
恵庭方面は農地や牧草地のため、特に雄大な景色を楽しむことが出来ます。
20(金) ランオフ
この週三度目のランオフ。ここ2～3年ではありえないことでしたが、徐々に体を慣らしていこうと思っています。
21(土) ジョグ 10km
平均キロ 5:48
この日は雪中ラン！
風は強くないので吹雪と言うわけではないのですが、とにかく雪がしんしんと降っていました。
それに加えてこの時期の朝としては気温が-4℃と暖かく雪が柔らかいため、まつげにどんどん雪が積もり視界が悪くなっていきます(笑)
また、足元の道もどんどん雪で埋まっていき良い負荷のランとなりました(笑)
ANOTHER SUNYON BASEBALLに参加！
水曜日と土曜日はNPO法人ドリームチャレンジさんが主催する、ベースボールアカデミーに息子と参加してきました！
札幌と札幌近郊の子供たちが応募して集まるイベントです。
社会人の硬式野球部が使用する立派な屋内施設で練習をして、試合もさせてもらえます。
この時期の北海道で野球少年たちが試合する機会は本当に限られますので、本当にありがたい機会です。
NPO法人ドリームキッズチャレンジ
私も4月からスムーズで審判が出来るように、塁審として入らせていただきました！
色々忘れてます(笑)
ランニングの頻度は少し減ってしまいましたが、今年のテーマはマイペース(笑)
無理せず楽しんでいきたいと思います。
最後まで読んでくださった方、ありがとうございました！
