【練習記録】10/23～10/29 朝晩は氷点下に突入！ 雪が迫る北海道 今シーズンラストランまであと1週間！

日中の温度はまだ二けたですが、朝晩の気温は寒い日で氷点下です！
いよいよ長い冬が近づいてきています。今から億劫です。
早く春にならないかなあ(笑)
それでは、一週間を振り返っていこうと思います。

先週のランニング状況

23(日)　ロング走　30km

平均キロ　5:39

この日は久々のロング走です。
10/2(日)の別海町パイロットマラソン以来の30km以上のランとなりました。
今シーズンの残りの大会はハーフだけですので、不要と言えば不要なのですが、北海道の場合は雪が積もるとロング走は厳しくなります。
雪上で30km走るか、屋内施設で70～10周するかしかなくなりますからね(笑)
ロング走はひたすら積み重ねが大事！
と言うことで、少しでも回数をやっておこうというわけです。

ペースはかなりゆっくり目ですが、長く走ることが大事なので、それほど気にせずに走っています。

24(月)　ランオフ
月曜日はランオフです。
もっとも、子供の振り替え休日に合わせてお休みをいただいていたので、苫小牧の樽前山ということろに登山に出掛けていました！
標高は1000m近い山なのですが、車で7合目まで行けるので、小学生の子供と登山するのには、お手軽で何より景色が最高なのです！

登山口から5～10分で、すでに支笏湖を臨む雄大な景色

1時間ほど登ると・・・

あっという間に山頂につきます！

ところが、この日は途中から天気が荒れて、頂上から雪が降りだしました(笑)
慌てて、下山しましたが、こんな天気でした。
山の天気は変わりやすい！

25(火)　ジョグ　10km

平均キロ　5:31

この日の朝ランはマイナスの気温でした。しっかり防寒して臨みます。
よく、長距離は暑いより涼しいほうがいいなんて言いますけどね。何事にも限度ってものがあるんですよ(笑)
そろそろ布団が出るのがきつくなってきますねえ。

26(水)　ジョグ　10km

平均キロ　5:41

同じく寒いです。天気はいいんですけどね。
秋冬は天気がいいほうが、雲の蓋がなくなって、温かい空気が上に逃げてしまうので寒くなるんですよねえ。
それにしても、今年の6月頃から続いている左かかとの痛みがいよいよ無視できなくなってきました。
シーズンが終わったら少し練習をセーブして、足を直さないといけませんね。
もう少し持ってくれ、左足！

27(木)　ジョグ　10km

平均キロ　5:24

去年の今頃は、平日の朝にも週一で閾値走を行っていたんですけどね。
今年はとても無理です(笑)
それでも、後半5kmはキロ4:55くらいで終われたのでまあまあですね。

28(金)　トレッドミル　13km
見事に朝挫折しまして、夜にトレッドミルです(笑)
これで金曜日は三週連続！
精進が足りません！

29(土)　トレッドミル　13km
土曜日も珍しく、トレッドミルでした。

午前中は、市内の少年野球チームの選抜チームが全道選抜大会に出場していたので、応援に出かけてきました！
子供はまだ4年生ですので無関係ですが、うちのチームからもキャプテンとエースが選ばれて出場していたのです。

残念ながら、初戦で敗れてしまいましたが、よく頑張りました！

そして、午後からはチームの練習！
時間がなくて夜のトレッドミルとなったわけです。

さてさて、いよいよ今シーズンラストレースが一週間となりました！
去年ほどの記録は望めそうもありませんが、出場するからには楽しみたいと思います。

最後まで読んでくださった方、ありがとうございました！