さて、いよいよ北海道マラソンが近づいてきました！
足の重さが取れる様子が一向になく、スピード練習も全く積めていません(汗)
それでは一週間を振り返っていきましょう。
先週のランニング状況
7(日) ロング走 30km
平均キロ 5:23
この日は子供が所属する野球チームのレクレーションでした！
朝8時に学校に集合し、隣町の札幌石山までみんなでバスで移動します。
朝から缶ビールとは最高の贅沢(笑)
午前中はパークゴルフを子供たちと楽しみ、お昼はジンギスカンの食べ飲み放題です！
そのあとの帰りはレッツロング走です！
この日はちょうど北海道マラソンの3週間前。ロング走を行うには絶好のタイミング。
前日は、野球の球審を2試合務めたこともあり、さすがに出来なかったのでこの日しかありませんでした。
朝のロング缶と昼の中ジョッキとジンギスカンがお腹にありましたが、無理やり決行です！
石山～真駒内～滝野公園～里塚～真栄～大曲～北広島 27km+自宅周辺で調整して30kmを走りました！
滝野公園の入り口を通過し・・・
真栄の手前の「自然満喫俱楽部」でとれたていちごのソフトクリームをいただきます。
自然満喫倶楽部の向かいにあるこちらのお店も人気！
新鮮たまごをふんだんに使ったシフォンケーキやソフトクリームが人気です！
大曲のくるるの森を通過して、家に帰ります。
無理やりロング走をこなしました！
8(月) ランオフ
月曜日は基本的にランオフです。
9(火) ジョグ 9km
平均キロ 6:17
前日はランオフだったものの、日曜日のロング走のダメージがかなり残っており、朝はいつも以上にゆっくりジョグとなりました。
とにかく昨年に比べて疲労の残り方が強い！
10(水) ジョグ 9km
平均キロ 6:08
この日もゆっくりジョグです。むむ汗
11(木) ランオフ
月曜日に続いてランオフです。最近は月曜以外にランオフを入れることは少ないのですが、
どうしても調子があがってこないため、ランオフにしました。
朝ラン時は今までも多少の足の重さがありましたが、最近は本当に足が動かず、キロ6:00を切るのも厳しい状況です。
去年の今頃はサクサクとキロ5:25～5:40くらいで走れていたのでコンディションが全然上がっていきません(汗)
ランオフと言っても、この日は祝日で子供の野球が2試合組まれていたため、塁審と球審を1試合ずつ。
これも密かに足にはきついかも？！
12(金) ジョグ 10km
平均キロ 5:35
ようやく少しペースを戻せました。前日をランオフにした効果でしょうか。
この日からお盆休みをいただいています！
朝ランの後、奥さんの実家方面に車で移動して、そのままキャンプ！
13(土) ジョグ 19km
平均キロ 5:41
キャンプ場から、奥さんの実家までランで帰りました！
留萌と稚内を結ぶオロロンラインを約20km南下します。
北海道は広いので、20km走ってもこんなもんです。
夜は夏を彩る花火大会です。
北海道マラソン2週間前！
さーてここ2ヶ月毎回言っていますが、本当に調子が上がらない(笑)
そんなこと言っても大会は待ってくれません！
久々のテンション上がる大型大会に向けてしっかり準備をしていきます。
最後まで読んでくださった方、ありがとうございました！
