レースレビュー 【レースレビュー】2017.10 第6回北海道すこやかマラソン(10km) 2021年7月7日 teppei 走る！歌う！ 4年前のことです。 ミュージカルコンサート「ロミオとジュリエット」のロミオ役を拝命して、 ロミオにふさわしい体になるために始めたランニン …
トレーニング 【練習記録】7/5 いいことだらけ！朝ランのすすめ 2021年7月5日 teppei 走る！歌う！ 朝ランしてきました！ 普段は8～10kmほど、週3くらいの頻度で朝ランします。 ペースはキロ5:30～6:00。ゆっ …
トレーニング 【練習記録】7/4 3kmタイムトライアル 2021年7月4日 teppei 走る！歌う！ 今日は午後から3kmタイムトライアル。 本当は5kmの予定だったのに飛ばしすぎて挫折したのは内緒ですw 5kmタイムトライアルは現状の走力を把握するのに最適な練 …
ランニング雑記 【プロテイン】 コスパ最強！ エクスプロージョンプロテイン 2021年7月3日 teppei 走る！歌う！ ランナーにそもそもプロテインは必要なのか？ 筋トレでガッチガチの体にしている人が飲むものじゃないの？ そう思われる方も多いかもしれま …
ランニング雑記 【フルマラソン雑記】ポジティブスプリットとネガティブスプリット 2021年7月2日 teppei 走る！歌う！ 目標タイムを見据えてフルマラソンを走っている方はすでにご存じの方もいるのではないでしょうか。 ポジティブスプリット 前半貯金型のこと。体 …
トレーニング 【練習記録】7/1 朝ラン閾値走 2021年7月1日 teppei 走る！歌う！ 今日の朝ランは閾値走です。 閾値走とは、20分程の時間を全力タイムトライアルよりも、 キロあたり15～25秒ほど落としたペースで走るトレーニングのこと。 個人差は …
ランニングシューズ 【アシックス】グライドライド 走りにくいなんて誤解！実際に走った感想は癖になる柔らかさと安定感 2021年6月30日 teppei 走る！歌う！ 2019年10月に発売された、アシックスのライド三兄弟の第2弾。グライドライドです。 私は、2足持っています！ フルマラソン完走や5 …
トレーニング 【練習記録】6/29 30km走 2021年6月29日 teppei 走る！歌う！ 今日は、30km走を行いました！ フルマラソンを走る方にとってはおなじみの練習方法です。 基本的に3週間に一度、この30km走をするようにしています。 夏のロング走は …
ランニングシューズ 【アシックス】GT2000-7 王道ランニングシューズ ランニングを始めるのに最適解 2021年6月28日 teppei 走る！歌う！ アシックスの王道ランニングシューズGT2000シリーズの7代目シューズです！ 発売は2018年秋。 私は、2019年の春に普段のランニン …
ランニング雑記 【ランニング入門】キロ6をどうとらえるか 2021年6月27日 teppei 走る！歌う！ 1kmあたりを何分で走るか。これを俗に「キロ○分」と言います。 キロ6分は、1kmを6分で走るということ。さらに細かく分類するなら、こうなります。 100m 36秒 1k …
