ランニング雑記 【プロテイン】 コスパ最強！ エクスプロージョンプロテイン 2021年7月3日 teppei 走る！歌う！ ランナーにそもそもプロテインは必要なのか？ 筋トレでガッチガチの体にしている人が飲むものじゃないの？ そう思われる方も多いかもしれま …
ランニング雑記 【フルマラソン雑記】ポジティブスプリットとネガティブスプリット 2021年7月2日 teppei 走る！歌う！ 目標タイムを見据えてフルマラソンを走っている方はすでにご存じの方もいるのではないでしょうか。 ポジティブスプリット 前半貯金型のこと。体 …
トレーニング 【練習記録】7/1 朝ラン閾値走 2021年7月1日 teppei 走る！歌う！ 今日の朝ランは閾値走です。 閾値走とは、20分程の時間を全力タイムトライアルよりも、 キロあたり15～25秒ほど落としたペースで走るトレーニングのこと。 個人差は …
